Trener jeg nok?

[Gjest sille]

Jeg er en jente som har som mål å gå ned 4-5 kilo innen fellesferien. Jeg spiser forholdsvis sunt (kun fisk og grønnsaker, lite sukker) og har de siste to ukene drevet regelmessig trening. Det jeg lurer på er om jeg trener nok (det er jo grenser for hva man får tid til!!!) Jeg jogger 30 minutter annenhver dag. Noen ganger bytter jeg ut joggeturen med en 90 minutters gåtur i raskt tempo. Kommer jeg til å bli slankere, eller må det andre tiltak til?

[Gjest slankemus]

Du må gjerne ut 6-7 dager i uken skal det ha den beste virkningen. Det gjør jeg. Det virker!

[Gjest sean]

Du må gjerne ut 6-7 dager i uken skal det ha den beste virkningen. Det gjør jeg. Det virker!

Trening er bare et hjelpemiddel for a forbruke mer energi enn en stapper i seg. Man kan bli slank og pen uten a trene, og feit samtidig som man trener, alt ettersom hvordan kaloriinntaket er justert.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

trening og sunn mat vil ikke automatisk føre til vektreduksjon. Du er nødt til å bevisst styre matinntaket på en slik måte at inntaket går under kroppens forbruk av kalorier. Først da vil kroppen ty til sine fettreserver.

[email protected]