Mindre trening....sterkere likevel?

[Gjest jente18]

Før trente jeg på helsestudio 4 ganger i uka, men har nå gått ned til 3 ganger i uka fordi jeg følte jeg ble tung i musklene. Det jeg lurer på om jeg vil bli sterkere selv om jeg ikke trener så ofte som før? Jeg har heller begynt å jogge litt innimellom for jeg tenkte dette ville hjelpe siden jeg vil NED i vekt.

[Gjest guggen]

ja, det er mulig du blir sterkere nå, fordi du blir sterkere mens du hviler og musklene bygger seg opp igjen. (musklene blir brytt ned under trening)

Det er smart og kombinere jogging og styrketrening når du vil ned i vekt ja.

Skal du slanke deg må du gradvis kutte ned på kaloriinntaket eller gradvis øke treningsmengden.

[Muscular]

Heisann,

Det er gunstig å prioritere mye hvile når man trener styrke. Det kan tenkes at du vil få bedre framgang nå. Men husk på at det er den første tiden når en trener at man virkelig har muligeten til å øke mest i både styrke og masse. Jeg vil også anbefale deg å ta èn hel ukes fri fra vekttreningen per cirka 10. uke.

Min epost: [email protected]

Med vennlig hilsen

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

ja jøss- du kan bli sterkere bare ved å trene 1 gang i uka.

Men slanking og resultatøkning innenfor styrke og kondisjon, det er verre. Slankingen reduserer overskuddet ditt, og med det muligheten for å bygge seg opp. Slanking er en minusprosess, kan en vel si.

Slank deg sakte. Hard slanking tar knekken på deg psykisk også. Ikke bare at motivasjonen og trivselen kan få seg en knekk, men du reduserer det mentale overskuddet på samme måte som det fysiske. En skrekk og gru for skoleelever som prøver å lære, huske og gjøre det bta på skolen.

[email protected]