kneproblem

[Gjest arri]

Hei, Har begynt å få problem med knea mine, er ivrig turgåer men har måtte begrense med veldig. Har eg hatt en tur på ett par, tre timer så har eg store problem med å gå utforbakk, det er en stikkende smerte på yttersiden av begge kne som gjør attt eg ikkje klarer å gå vist det blir for ille. Etter ett par dager er det bra igjen.

[Lillemus]

Skikkelig skotøy er i alle fall alfa og omega! Billigsko til 79,50 på Rema duger overhode ikke, gå på en sportsforretning som forhåpentligvis har peiling (Løplabbet skal være gode sier Babette her inne) og be om hjelp. Føler du at de ikke vet hva de snakker om så gå et annet sted.

Ta også kontakt med lege for å få sjekket om det er noe fysisk. Meniskproblemer kanskje?

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Det du beskriver er en overbelastning av senefestene for lårmuskelen(quadriceps) på yttersiden av knærne. Kommer gjerne ved lange turer i fjellet når utforbakkene blir lange. Man kan forebygge dette med allsidig styrketrening i tillegg til turene, samt i det daglige gå mer i småkupert terreng ett par timer. Når det begynner å bli kaldt er det viktig å holde seg varm og tørr rundt knærne.