Uro i kroppen..

[Gjest dråpen]

Jeg sliter m uro, angst og hyperventilering. Har noen tips eller erfaring m mdisiner for dette? Hordan skal jeg komme meg ut igjen? Har beg å isolere meg.. Noe jeg ikke ønsker.. Jeg er frustrert, men ikke deprimert..

[Gjest Godt å rusle!]

Hei! Ved hyperventilering så pust ut og inn i en pose med laaange ut og innpust! Når det ha roet seg så tar du på deg skoene og går deg en tur og tenker positive tanker i moderat gange! når du har fått varmen i kroppen og føler deg lett og ledig skal du se hvor fort uroen slipper taket! Når du er hjemme igjen lager du deg en god kopp te og kjenner etter hvor godt du har det! Ta en dusj og hopp i seng og hvil! funker garantert! lover deg det!