ned o,5 denne uka?

[Gjest litt vektnedgang]

Ønsker å gå ned 3 kg i vekt. Veide meg for første gang på lenge om fredagen. I dag har jeg vært og trent. Hadde vært gøy å se om det gir resultater at man er flink og trener og spiser lite godteri. Er det veldig vanskelig å gå ned 0,5 kg på en uke tro?

[Speak]

Du skal faktisk jobbe litt med å gå ned 0,5 pr. uke på sikt. Dette tilsvarer ca. 3500 kalorier, så disse må du jo enten forbrenne eller ikke spise.

Men jeg kan jo også fortelle at jeg varierer 1 kilo opp og ned fra en dag til neste. Så dette må du se litt på sikt for å se hvor reelt det er.