Våkner tidlig med tankestorm

[Gjest vil sove]

Jeg har begynt å våkne allerede i 4-5 tiden på morgenkvisten, og allerede i halvsøvne er hodet mitt fullt av negative tanker om meg selv, hvor tjukk jeg er, hvor dårlig mor jeg er, hvor lat jeg er. Så får jeg ikke sove mer.

Noen gode råd?

[Gjest stå opp]

Da står du opp å starter med husarbeide ikke ligg å dvel ved de tankene der.

[Gjest vil sove]

Da står du opp å starter med husarbeide ikke ligg å dvel ved de tankene der.

Det gjør jeg

[Gjest stå opp]

Det gjør jeg

Jammen så bra da.

[Gjest Ikke bare bare nei]

Da står du opp å starter med husarbeide ikke ligg å dvel ved de tankene der.

Det er nok en svært så god ide for noen.

Men hva gjør vi stakkare som har en full jobb, og som må møte kl syv, halv åtte hver dag, superfriske og superraske i tankegang og humør?

Ikke lett det nei.

[tjohei]

Lær deg kognitiv terapi dvs. at du lærer å tenke på en måte som gjør at du føler deg bedre. Det er som å omprogrammere seg litt i hodet. Tenk hva tankene gjør med deg, vil du ha det slik, hvis ikke kan du tenke på en annen måte som vil gjøre at du føler deg bedre. Kort sagt: vær din beste venn!