stramme rompemusklene hardt og lenge over tid

[Gjest rompetrenern]

altså hvis man står, sitter i skredderstilling, ligger, hva som helst, og strammer rompa av all kraft maaaange ganger over en lengre periode, kan rompa bli finere da?

[Gjest klok kone]

ja, musklene blir jo strammere og kanskje strutter rumpa mer? Men da hjelper det ikke å spise masse søtkaker hver dag - flesket forsvinner ikke bare av å knipe rumpa ;-)

[Gjest bareentanke]

Så ofte og så mye stramming tror jeg rett og slett ingen klarer å bedrive over tid. Jeg hadde prioritert knebøy, utfall og spurt-trening (løpe 60-metere er utrolig effektivt) et par ganger i uka. Sykling/spinning har også god effekt på denne muskulaturen. Så kan du jo stramme så mye du orker i tillegg

[frk.s]

Trappetipset gjør underverker...