Hvordan bli våken?

[cathlin]

Hva kan man gjøre for å bli mer våken, opplagt og motivert til å gjøre noe, bortsett fra å drikke kaffe?

Er det noe man kan gjøre?

[bibben]

Når hjernen nærmest har gått i dvale synes jeg det hjelper å gå en rask tur og ta en litt kald dusj etterpå.

Det å drikke kaldt vann, kanskje med litt presset sitron i, kan også friske opp hjernen litt.

Selvsagt er det viktig å få nok søvn slik at en ikke kommer inn i slike tretthets-bølger altfor mange ganger i løpet av dagen.

Når jeg har lest til eksamen har jeg tatt noen "power-naps" fra tid til annen. Da legger jeg meg på gulvet med en pute under hodet og setter vekkerklokken på 10-15 minutter. Det er akkurat nok til å falle i en lett søvn som det ikke er så vanskelig å komme ut av.

Dette var bare noen enkle forslag i farten! Jeg håper du har hatt en fin dag )

[cathlin]

Når hjernen nærmest har gått i dvale synes jeg det hjelper å gå en rask tur og ta en litt kald dusj etterpå.

Det å drikke kaldt vann, kanskje med litt presset sitron i, kan også friske opp hjernen litt.

Selvsagt er det viktig å få nok søvn slik at en ikke kommer inn i slike tretthets-bølger altfor mange ganger i løpet av dagen.

Når jeg har lest til eksamen har jeg tatt noen "power-naps" fra tid til annen. Da legger jeg meg på gulvet med en pute under hodet og setter vekkerklokken på 10-15 minutter. Det er akkurat nok til å falle i en lett søvn som det ikke er så vanskelig å komme ut av.

Dette var bare noen enkle forslag i farten! Jeg håper du har hatt en fin dag )

Tusen takk:-)

Mer aktivitet og aktiv hvile høres lurt ut. Tror jeg må skaffe meg sitron også.

I morgen skal bli en aktiv dag, selv om jeg bare har lyst til å dra på ferie;-)

[Gjest J31!]

En ting jeg vet funker godt, er å ta en dusj - eller gå en tur ut :-)

[ilaria]

En kjapp luftetur (gjerne i dårlig vær) funker ypperlig for min del. Sitronvann som det ble anbefalt under her føler jeg også hjelper. Ellers skal visstnok mat som holder blodsukkernivået stabilt være bra for våkenhet, type grovt brød, egg, og frukt og bær. Man sovner ikke mens man spiser et eple:)

[jubalong70]

Ut i frisk luft!

[cathlin]

Ut i frisk luft!

God ide:-)

[cathlin]

En kjapp luftetur (gjerne i dårlig vær) funker ypperlig for min del. Sitronvann som det ble anbefalt under her føler jeg også hjelper. Ellers skal visstnok mat som holder blodsukkernivået stabilt være bra for våkenhet, type grovt brød, egg, og frukt og bær. Man sovner ikke mens man spiser et eple:)

Jeg må ha en stor pose sitroner:-) Takk for svar!

[cathlin]

En ting jeg vet funker godt, er å ta en dusj - eller gå en tur ut :-)

Takk for svar:-)

[Gjest mimi le clown]

Legge seg i rimelig tid, og helst før midnatt;)

[cathlin]

Legge seg i rimelig tid, og helst før midnatt;)

Jada... :-)