Hva er egentlig styrketrening?

[Lillemus]

Når jeg tar et treningsprogram som går litt på musklene både i lår, armer, mage og rygg f.eks., kan bruke ball eller rockeringen eller bare kroppen - regnes det da som styrketrening?

Eller er det bare når man bruker vekter eller andre apparater?

[Gjest har nye treningshansker i dag :)]

Hvorfor skulle ikke det kalles styrketrening? Det er styrketrening når man tar situps og armhevinger også, og da bruker man jo ikke apparater i det hele tatt ;-) Dersom du trener musklene dine, er det syrktrening. Styrketrening kan godt foregå med ball Hva rockeringen gjør er jeg egenlig overhodet ikke sikker på. Jeg syns ikke den gir meg noe i det hele tatt, mn det er mulig det bare er meg...

[Skyer]

Jeg trodde all trening hvor man trener spesifikke muskelgrupper var styrketrening jeg... i motsetning til f.eks kondisjon. Sit ups f.eks..tenker jeg på som styrketrening, selv om man ikke bruker vekter..

hva som er riktig aner jeg ikke...:-)

[Lillemus]

Hvorfor skulle ikke det kalles styrketrening? Det er styrketrening når man tar situps og armhevinger også, og da bruker man jo ikke apparater i det hele tatt ;-) Dersom du trener musklene dine, er det syrktrening. Styrketrening kan godt foregå med ball Hva rockeringen gjør er jeg egenlig overhodet ikke sikker på. Jeg syns ikke den gir meg noe i det hele tatt, mn det er mulig det bare er meg...

Når det gjelder rockeringen så tenkte jeg ikke på når jeg rocker med den, men den kan brukes som apparat til annen trening også. )

http://www.rockeringer.no/Bruk_files/rockeringforslag.pdf

[Lillemus]

Jeg trodde all trening hvor man trener spesifikke muskelgrupper var styrketrening jeg... i motsetning til f.eks kondisjon. Sit ups f.eks..tenker jeg på som styrketrening, selv om man ikke bruker vekter..

hva som er riktig aner jeg ikke...:-)

Jeg registrerer hva og hvor mye jeg trener på iform.nu og lurte litt på hva jeg skulle registrere kveldens økt som, da ble det styrketrening. )

[Gjest har nye treningshansker i dag :)]

Når det gjelder rockeringen så tenkte jeg ikke på når jeg rocker med den, men den kan brukes som apparat til annen trening også. )

http://www.rockeringer.no/Bruk_files/rockeringforslag.pdf

Ok. Da har du helt sikkert drvet styrketrening i dag. Styrketrening er rett og slett trening for å syrke musklene. - Helt uavhengig av hva slags hjelpemidler du bruker

[cecily]

Det vil jeg egentlig si kommer litt an på antall repetisjoner og belastning. Orker du å ta 40 repetisjoner i samme intervall, vil jeg si at det går mer på kondisjon.

Mellom 5 og 25 repetisjoner kaller jeg styrketrening, men dette har jeg ingen kilde på her og nå.

[Mary Poppins]

Jeg trodde rockeringen gikk mer på kondisjonstrening enn styrketrening?

[Lillemus]

Jeg trodde rockeringen gikk mer på kondisjonstrening enn styrketrening?

Den vanlige rockingen går vel mer på kondis og oppstramming rundt livet, men man kan jo bruke ringen til andre ting også:

http://www.rockeringer.no/Bruk_files/rockeringforslag.pdf

)

[Mary Poppins]

Den vanlige rockingen går vel mer på kondis og oppstramming rundt livet, men man kan jo bruke ringen til andre ting også:

http://www.rockeringer.no/Bruk_files/rockeringforslag.pdf

)

Ser man det ja, det tenkte jeg ikke på :-)

[Lillemus]

Ser man det ja, det tenkte jeg ikke på :-)

Vet ikke om det tok så veldig, men det var moro som en forandring. )