Ukas trening

[Gjest prust]

Jeg skriver nå i kveld, for i morgen blir det ikke trening, og jeg kommer ikke på nett.

Mandag: 40 min styrke, inkl 100 sit-ups + 1 times rask gåtur.

Tirsdag: Ute og herjet i dyp snø med minstejeenta i 1,5 time, inkludert gåtur og aking. Var svett og trøtt da vi kom inn!

Onsdag: Svømte 2000 meter på akkurat en time.

Torsdag: Ingenting, tror jeg.

Fredag: I svømmehallen med ungene i 1,5 time. Fikk et kvarter på slutten der jeg fikk svømt 500 meter - eller holdt jeg på med ungene med svømmeopplæring for hun minste, og stupeopplæring for de to største. Om kvelden: 100 sit-ups + 15 armhevinger

Lørdag: Kun litt snømåking + 2x100 rockinger (har vært så grusomt vondt å gjøre det denne uka, men i dag gikk det an å komme i gang igjen!!!!

Er sånn tåling fornøyd med uka - skulle helst ha hatt en styrkeøkt til, men.....

Satser på masse skigåing i uka som kommer :-))))

[Lillemus]

Mandag - 40 min styrke

Torsdag - 20 km / 46 min på trimsykkelen + 30 min styrke

Fredag - 30 km / 69 min på trimsykkelen + 65 min gåtur i forholdsvis raskt tempo

Lørdag - 30 km / 72 min på trimsykkelen

Søndag - 20 km / 44 min på trimsykkelen

Det vil si at også denne uka ble en såkalt 100-uke, med tilbakelagte minst 100 km på sykkelsetet og i løpet av februar mnd har jeg syklet hele 403 km! ))) *Fornøyd ja*

[Gjest J31!]

Denne uka har jeg for min del faktisk storkost meg med å måke snø! Ja, tro det eller ei :-) Jeg har måket et par ganger daglig i ihvertfall halve uka, og vil tro jeg har vært ute i tilsammen et par timer. Det har iallefall kjentes ut som ganske hard trening.

Ellers har jeg hatt min daglige gåtur på en halvtime i stadig raskere tempo.

Det var min melding..

[Orio]

Forrige uke ble det fem dager med trening/skikkelig gåtur. En dag mindre enn planlagt fordi magen vrengte seg med en gang jeg snudde meg i senga på onsdag.

3 x treningssykkel

1 x lang gåtur (+ styrke tidligere på dagen.)

1 x kombinert styrke og kondisjon

[....AV]

Mandag og tirsdag ble det bare jobbing og pakking for å komme av gårde på ferie. Torsdag, fredag og lørdag hadde vi fine dager på ski på fjellet, både kos og mosjon. Det var til dels dyp snø og en del kaving, så treningseffekten var absolutt til stede. Torsdag tok jeg i tillegg en rask skitur alene etter familieturen.

[Gjest prust]

Mandag - 40 min styrke

Torsdag - 20 km / 46 min på trimsykkelen + 30 min styrke

Fredag - 30 km / 69 min på trimsykkelen + 65 min gåtur i forholdsvis raskt tempo

Lørdag - 30 km / 72 min på trimsykkelen

Søndag - 20 km / 44 min på trimsykkelen

Det vil si at også denne uka ble en såkalt 100-uke, med tilbakelagte minst 100 km på sykkelsetet og i løpet av februar mnd har jeg syklet hele 403 km! ))) *Fornøyd ja*

Så flink du er på trimsykkelen :-)

[Gjest prust]

Denne uka har jeg for min del faktisk storkost meg med å måke snø! Ja, tro det eller ei :-) Jeg har måket et par ganger daglig i ihvertfall halve uka, og vil tro jeg har vært ute i tilsammen et par timer. Det har iallefall kjentes ut som ganske hard trening.

Ellers har jeg hatt min daglige gåtur på en halvtime i stadig raskere tempo.

Det var min melding..

Du er jo kommet skikkleig i siget nå, de siste ukene. Flott!

[Gjest prust]

Forrige uke ble det fem dager med trening/skikkelig gåtur. En dag mindre enn planlagt fordi magen vrengte seg med en gang jeg snudde meg i senga på onsdag.

3 x treningssykkel

1 x lang gåtur (+ styrke tidligere på dagen.)

1 x kombinert styrke og kondisjon

Det var jo en flott treningsuke!!!!

[Gjest prust]

Mandag og tirsdag ble det bare jobbing og pakking for å komme av gårde på ferie. Torsdag, fredag og lørdag hadde vi fine dager på ski på fjellet, både kos og mosjon. Det var til dels dyp snø og en del kaving, så treningseffekten var absolutt til stede. Torsdag tok jeg i tillegg en rask skitur alene etter familieturen.

Vi har hatt vinterferie denne uka, og på onsdag tok jeg en skitur alene, og det var fantastisk - tror ikke jeg har gjort det etter jeg fikk barn. Gikk raskt på i en time, oppover til en støl, ganske bratt stigning, akkuat da sola gikk ned - og det var et fantastisk lys på fjellene. Og så suste jeg ned igjen på 25 minutter :-)