Nå er det nok!

[tjohei]

Jeg vil ned 30 kg. Skal høre på Fedon sine råd, samt redusere matinntak og ta sunnere valg: spise en frukt pr. dag og mer grønnsaker.

[Lillemus]

Bra! ) Begynn nå i kveld, ikke utsett det til i morgen. Sett deg små og konkrete delmål hele veien, da er det lettere å holde fouks og motivasjon, synes jeg i alle fall. )

[Gjest Skal ned 60 kg -65]

Bra! ) Begynn nå i kveld, ikke utsett det til i morgen. Sett deg små og konkrete delmål hele veien, da er det lettere å holde fouks og motivasjon, synes jeg i alle fall. )

Husk å spise ofte nok! Vanskelig å beholde motivasjonen lenge, hvis man spiser for lite og stadig føler seg sulten. Velg sunn mat du liker, og kos deg under måltidene. Lykke til!

[Speak]

Et godt tips er å begynne med å rydde skapene, og ikke ha usunn mat tilgjengelig.

Test også oppskrifter slik at du finner mye sunn OG GOD mat.

Det er viktig å bli mett, og det er viktig å kose seg med god mat. Det finnes utrolig mye sunn og god mat:-)