tykk av for lite mat?

[Gjest potzy]

jeg trener endel, og prøver å spise sunt, men jeg lurer på om man kan legge på seg av å spise for lite mat?

trener kondisjon og styrkefo

[Gjest Satsoholiker]

Ja, du kan legge på deg (i alle fall forhindre at du går ned) av å spise for lite mat, da kroppen da går i sparebluss. Sørg for å få i deg akkurat nok

[Gjest Dolores77]

Kroppen går i sparebluss og tror det er hungersnød.

Spis heller mange små måltider i løpet av dagen og drikk mye vann, da holder du forbrenninga gående

[tjohei]

Hvis du har problemer med å spise mange små måltider, kan du jo putte i deg litt nøtter. De gir jo kalorier samtidig som de er av det sunne fettet som vi trenger også holder de blodsukkerer stabilt.