Finnes egentreningsprogram for spinning?

[Gjest Kondisjon/trening]

Har kjøpt meg ergometersykkel for å trene hjemme. Merker fort at jeg mister motivasjonen. Vet noen om ett egentreningsprogram jeg kan følge, slik at det ikke blir så kjedelig?

[Lillemus]

Ha musikk på øret eller ha sykkelen foran tv'n. )

[PieLill]

TV eller musikk etter hva du liker best, hjelper.

Har du litt sans for matte og statistikk kan du mens du skykler hoderegne litt på hvor langt du kommer deg på 30 minutter med denne gjennomsnittsfarten.

Du kan også se på klokka og regne på hvor stor del av planlagt tid/km du har gjort unna og hvor mye som er igjen. Første halvdel er for tidlig å gi seg. Andre halvdel er det så lite igjen at man nekter å gi seg. Og siste 5 til 10 minutter gir man jernet.

Lager du et enkelt skjema på papir eller regneark kan du følge med på hvor mye du trener og se framgang.

Noen linker. Aner ikke hvor gode de er. Fant dem ved å søke 'treningsprogram trimsykler' på Kvasir.

http://blogg.treningspartner.no/2010/08/25/treningsprogram-for-trimsykkel-niva-1/

http://fritid1.no/butikk/treningsprogrammer/trimsykkel

http://iform.nu/emne/treningsprogrammer/sykkelprogrammer

mvh

[Gjest Nerda]

Kanskje litt inspirasjon her?