Dårlig sirkel nå

[Gjest Mrs.Q]

Har ikke vært ute på noen dager men var i butikken i dag og merker at ting er litt tåkete, litt fjern er jeg. Har spist sunt i det siste men tenkte, siden jeg følte meg tåkete kunne jeg like godt kjøpe sjokolade. Gjorde det og føler meg enda verre.

La på meg to kg i påsken

Denne trykkende greia som ligger over meg nå er det kun pga usunn livsstil, eller er det psyken som leker med meg?

Har brukt imovane i tilegg til solian og seroquel, har store problemer med å stå opp om morningen. Virkelig trøtt og tung. Har lyst å gå tur men det er tungt, hvordan bryte denne vonde sikelen?

[hidi, the scorpion]

''Har ikke vært ute på noen dager men var i butikken i dag og merker at ting er litt tåkete, litt fjern er jeg. Har spist sunt i det siste men tenkte, siden jeg følte meg tåkete kunne jeg like godt kjøpe sjokolade. Gjorde det og føler meg enda verre. ''

Skjønner hvordan du har det. Jeg liker ikke søtt eller søte drikker, men jeg røyker...

Slutt å straffe deg selv, det er det viktigste, man må tåle en og annen sprekk, uten at det går utover selvfølelsen din. Tenk på de gangene du _ikke_ kjøpte godterier;)

Ikke legg lista for høyt, Mrs.Q!

[Gjest Mrs.Q]

''Har ikke vært ute på noen dager men var i butikken i dag og merker at ting er litt tåkete, litt fjern er jeg. Har spist sunt i det siste men tenkte, siden jeg følte meg tåkete kunne jeg like godt kjøpe sjokolade. Gjorde det og føler meg enda verre. ''

Skjønner hvordan du har det. Jeg liker ikke søtt eller søte drikker, men jeg røyker...

Slutt å straffe deg selv, det er det viktigste, man må tåle en og annen sprekk, uten at det går utover selvfølelsen din. Tenk på de gangene du _ikke_ kjøpte godterier;)

Ikke legg lista for høyt, Mrs.Q!

Takk..men røyker gjør jeg og. I påsken spiste jeg godteri hver dag, vil egentlig ikke det. Vil spise sunt og mosjonere, bli tynn. Har tenkt hele uken på hvor missa jeg er, og at jeg er så tiltaksløs og fjern.

Men takk, får prøve å gå en tur i morgen. Kanskje det hjelper.

[Gjest Psyk av alt]

De få gangene jeg har forsøkt Imovane har jeg vært helt i tåkeheimen dagen etter.

Jeg mener fortsatt veldig sterkt at du må kutte ut drittmaten over en lengre tid. Da vil du få mer energi og bedre humør.

Det høres nesten litt tvangsaktig ut at du spiser godteri uten egentlig å ville det.

Kjøp heller masse frukt og fråts i det isteden.

Og ikke vent med å gå deg en tur til i morgen. Gjør det nå! :-)

Og i morgen. Og dagen etter der.

[Gjest Mrs.Q]

De få gangene jeg har forsøkt Imovane har jeg vært helt i tåkeheimen dagen etter.

Jeg mener fortsatt veldig sterkt at du må kutte ut drittmaten over en lengre tid. Da vil du få mer energi og bedre humør.

Det høres nesten litt tvangsaktig ut at du spiser godteri uten egentlig å ville det.

Kjøp heller masse frukt og fråts i det isteden.

Og ikke vent med å gå deg en tur til i morgen. Gjør det nå! :-)

Og i morgen. Og dagen etter der.

Orker ikke gå tur nå, virkelig...men i morgen. Ja, tenker jo hele tiden på hvos missa jeg er, hater speilbildet mitt og kroppen min. Og jeg kan takke meg selv for at den eser ut

Det er deprimerende, og jeg vil det ikke engang. Kanskje jeg straffer meg selv fordi jeg er så stygg?

MÅ prøve å ta meg sammen. Skule ønske jeg klarte å sulte meg slik at jeg raste ned i vekt.

[XbellaX]

1.) Kosten må forandres, sukkerinntak må ned. 2.) Aktivitet, jo mer du slapper av jo trøttere og tyngre blir du i kroppen. Nå husker jeg ikke i farten hva du bruker av medisiner men det er klart dette også spiller inn.

3.) Don`t think, just do it, hardt men mulig. Du kommer langt med å bestemme deg for å gjøre det.

[Gjest Mrs.Q]

1.) Kosten må forandres, sukkerinntak må ned. 2.) Aktivitet, jo mer du slapper av jo trøttere og tyngre blir du i kroppen. Nå husker jeg ikke i farten hva du bruker av medisiner men det er klart dette også spiller inn.

3.) Don`t think, just do it, hardt men mulig. Du kommer langt med å bestemme deg for å gjøre det.

Enig! Jeg vil klare dette. Føler at jeg forsvinner fra Jordens overflate snart, men vil ikke det. Må bare ta meg sammen, gå på tur i morgen og spise sundt. Blir så umotivert når jeg veier så mye. Og medisinene har jeg virkelig lyst å kutte ut, føler de forgifter kroppen min, får en følelse av at den gjør meg svart innvendig.

[XbellaX]

Enig! Jeg vil klare dette. Føler at jeg forsvinner fra Jordens overflate snart, men vil ikke det. Må bare ta meg sammen, gå på tur i morgen og spise sundt. Blir så umotivert når jeg veier så mye. Og medisinene har jeg virkelig lyst å kutte ut, føler de forgifter kroppen min, får en følelse av at den gjør meg svart innvendig.

Det som kan hjelpe med tanke på kostholdet er å forsøke å se (uansett om du velger lavkarbo eller lavkalori) se på det som en livsstil, ikke som en slankekur. Slankekurer blir man lei av etter 3 dager, de fungerer ikke. Du skal gi deg selv lov til å kose deg men ikke hver dag. Dersom du fokuserer først og fremst på mat som kan stagge blodsukkeret i begynnelsen er mye av jobben gjort mht usunne snacks. Finn noen ok oppskrifter på nett slik at du har litt oversikt over hva maten du spiser inneholder. Og, ikke minst, kom deg ut. Det er garantert beinhardt i begynnelsen men det fungerer.

[Gjest Mrs.Q]

Det som kan hjelpe med tanke på kostholdet er å forsøke å se (uansett om du velger lavkarbo eller lavkalori) se på det som en livsstil, ikke som en slankekur. Slankekurer blir man lei av etter 3 dager, de fungerer ikke. Du skal gi deg selv lov til å kose deg men ikke hver dag. Dersom du fokuserer først og fremst på mat som kan stagge blodsukkeret i begynnelsen er mye av jobben gjort mht usunne snacks. Finn noen ok oppskrifter på nett slik at du har litt oversikt over hva maten du spiser inneholder. Og, ikke minst, kom deg ut. Det er garantert beinhardt i begynnelsen men det fungerer.

Kunne tenkt meg å prøve lavkarbo, men virker som det er så mye styr med det. Har virkelig lyst ned i vekt, føler meg myyyye bedre da tror jeg. Må klare det. Kan kutte ut brød, pasta ,poteter og ris, det hjelper vel? + godteri da. Og ut ja, MÅ bli flinkere til å komme meg ut.

[XbellaX]

Kunne tenkt meg å prøve lavkarbo, men virker som det er så mye styr med det. Har virkelig lyst ned i vekt, føler meg myyyye bedre da tror jeg. Må klare det. Kan kutte ut brød, pasta ,poteter og ris, det hjelper vel? + godteri da. Og ut ja, MÅ bli flinkere til å komme meg ut.

''Kunne tenkt meg å prøve lavkarbo, men virker som det er så mye styr med det'' Ser man det fra utsiden virker det som svært mye styr og overveldende. Dersom du kikker litt nærmere på det handler det egentlig kun om å redusere litt karbohydratene og spise renere mat. Mengder av karbohydrater sammen med fett er uansett ikke bra for kroppen din når du sliter psykisk, finn den veien du føler gjør bra for din kropp.

''Har virkelig lyst ned i vekt, føler meg myyyye bedre da tror jeg. Må klare det. Kan kutte ut brød, pasta ,poteter og ris, det hjelper vel? + godteri da.'' Slik du tenker nå kommer det aldri til å vare. Du trenger ikke kutte det ut, forsøk heller å redusere på rismengden og antallet poteter. Legg til mer brokkoli, tomater, blomkål på tallerken fremfor potet nummer 7. Sukker bør du redusere drastisk på, klarer du 1 uke uten dette så er jobben gjort. Tagatesse er flott å bruke som erstatning i kaker og matlaging, dersom du ønsker å lage noe søtt men igjen, det handler ikke om å kutte alt ut, men redusere mengden. Tenk på produktene du spiser, der er mye sukker i yoghurt, ønsker du sauser så lag dem selv -da vet du hva du får i deg.

[Gjest Psyk av alt]

Orker ikke gå tur nå, virkelig...men i morgen. Ja, tenker jo hele tiden på hvos missa jeg er, hater speilbildet mitt og kroppen min. Og jeg kan takke meg selv for at den eser ut

Det er deprimerende, og jeg vil det ikke engang. Kanskje jeg straffer meg selv fordi jeg er så stygg?

MÅ prøve å ta meg sammen. Skule ønske jeg klarte å sulte meg slik at jeg raste ned i vekt.

Å sulte seg er aldri noen løsning. Man sprekker til slutt. Legge om livsstilen er svaret.

[Gjest Mrs.Q]

''Kunne tenkt meg å prøve lavkarbo, men virker som det er så mye styr med det'' Ser man det fra utsiden virker det som svært mye styr og overveldende. Dersom du kikker litt nærmere på det handler det egentlig kun om å redusere litt karbohydratene og spise renere mat. Mengder av karbohydrater sammen med fett er uansett ikke bra for kroppen din når du sliter psykisk, finn den veien du føler gjør bra for din kropp.

''Har virkelig lyst ned i vekt, føler meg myyyye bedre da tror jeg. Må klare det. Kan kutte ut brød, pasta ,poteter og ris, det hjelper vel? + godteri da.'' Slik du tenker nå kommer det aldri til å vare. Du trenger ikke kutte det ut, forsøk heller å redusere på rismengden og antallet poteter. Legg til mer brokkoli, tomater, blomkål på tallerken fremfor potet nummer 7. Sukker bør du redusere drastisk på, klarer du 1 uke uten dette så er jobben gjort. Tagatesse er flott å bruke som erstatning i kaker og matlaging, dersom du ønsker å lage noe søtt men igjen, det handler ikke om å kutte alt ut, men redusere mengden. Tenk på produktene du spiser, der er mye sukker i yoghurt, ønsker du sauser så lag dem selv -da vet du hva du får i deg.

Får prøve å redusere. Spiser foressten mye youghurt, må bli bevisst på hva jeg spiser og ikke bare hive innpå. Takk.

[Gjest Mrs.Q]

Å sulte seg er aldri noen løsning. Man sprekker til slutt. Legge om livsstilen er svaret.

Vet egentlig det, tenker vel ikke rassjonellt. Har til og med ønsket å bli dårlig psykisk, da spiser jeg lite og går ned i vekt. Kutter jeg ut medisinene blir jeg dårlig, men må jo fungere. Tenker alt er medisinen sin feil jeg.

[XbellaX]

Får prøve å redusere. Spiser foressten mye youghurt, må bli bevisst på hva jeg spiser og ikke bare hive innpå. Takk.

Der ser du, man tenker jo at yoghurt er sunt og man blir lurt om man ikke leser(og hvor fote orker man egentlig å lese på alt). Du kan logge deg på her www.diett.no, legg inn matvaren du vil spise og velge kalorier eller karbohydrater, da får du et overblikk over hva matvaren innholder av det nevnte. Dette anbefaler jeg deg ikke å drive med daglig men ved varer du er usikker på og/eller som du spiser mye av. Det eneste som fungerer og som varer er å legge om livsstilen sin, ikke tenk slankekur.

[Gjest bølger]

Ha alltid en flaske vann med deg, og ta ofte en liten slurk. Drikk ekstra når du får lyst til å stappe noe i munnen mellom måltidene. Drikk et glass vann før du spiser.

Har lagt på meg selv, så skal prøve å gjennomføre det selv også.

[Gjest Mrs.Q]

Der ser du, man tenker jo at yoghurt er sunt og man blir lurt om man ikke leser(og hvor fote orker man egentlig å lese på alt). Du kan logge deg på her www.diett.no, legg inn matvaren du vil spise og velge kalorier eller karbohydrater, da får du et overblikk over hva matvaren innholder av det nevnte. Dette anbefaler jeg deg ikke å drive med daglig men ved varer du er usikker på og/eller som du spiser mye av. Det eneste som fungerer og som varer er å legge om livsstilen sin, ikke tenk slankekur.

Må nok legge om livsstilen totalt ja. Vil klare det.

[Gjest Mrs.Q]

Ha alltid en flaske vann med deg, og ta ofte en liten slurk. Drikk ekstra når du får lyst til å stappe noe i munnen mellom måltidene. Drikk et glass vann før du spiser.

Har lagt på meg selv, så skal prøve å gjennomføre det selv også.

Før var jeg sååå flink til å drikke vann, nå går det i pepsi max. Får gå over til vann igjen ja, det metter jo også.

[Gjest bølger]

Før var jeg sååå flink til å drikke vann, nå går det i pepsi max. Får gå over til vann igjen ja, det metter jo også.

Pepsi max gjør deg bare sugen på mer mat/snop. Har tendens til å ty til pepsi maxen selv også.

[Gjest Mrs.Q]

Pepsi max gjør deg bare sugen på mer mat/snop. Har tendens til å ty til pepsi maxen selv også.

Mulig den gjør det, er jo så godt med pepsi max. Søtt og godt uten en kalori, men ikke bra om en får søtsug av det. Drikker ca en og en halv liter om dagen med det..om ikke mer. Totalt avhengig.

[Gjest Psyk av alt]

Vet egentlig det, tenker vel ikke rassjonellt. Har til og med ønsket å bli dårlig psykisk, da spiser jeg lite og går ned i vekt. Kutter jeg ut medisinene blir jeg dårlig, men må jo fungere. Tenker alt er medisinen sin feil jeg.

Hvis det betyr så mye for deg å bli slankere og å komme i form at du tenker på å kutte medisinene for å bli dårlig og dermed spise mindre, da synes jeg jammen du må reise kjerringa og gjøre noe ordentlig med saken!! Jeg skjønner at du har satt det litt på spissen dette med å slutte med meds, men alikevel.

Kanskje du trenger opplegg i litt ordnede former...hva med et Grete Roede kurs?