NHD Benzo

[Gjest bølger]

Jeg er urolig i kroppen nå. Har tatt 15 mg sobril, men jeg synes ikke det hjelper. Det er det meste jeg får lov av legen å ta i døgnet.

Sannsynligvis har de sluttet å virke skikkelig på meg. Ville det vært bedre hjelp i å ta et annet benzo, og i tilfelle hvilke?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Nei, det ville ikke vært bedre. Da kommer du bare inn i en ond spiral der du må ha stadig mer og/eller sterkere saker.

Uro i kroppen er ikke farlig, det er kun ubehagelig, og det MÅ ikke fjernes med medisiner.

[Gjest bølger]

Nei, det ville ikke vært bedre. Da kommer du bare inn i en ond spiral der du må ha stadig mer og/eller sterkere saker.

Uro i kroppen er ikke farlig, det er kun ubehagelig, og det MÅ ikke fjernes med medisiner.

Jeg vet at uroen ikke er farlig, men den fører med seg sterkt behov for selvskading. Vil ikke komme inn i en vond sirkel med benzo, så jeg må vel på en eller annen måte lære meg å leve med det, men det er ikke lett.

Kan det være medisinene jeg bruker som skaper uroen? Da kan det vel bli bedre når jeg reduserer?

Men når jeg reduserer risikerer jeg å bli mer deprimert, så det er ikke lett. Må vel prøve meg frem og se om jeg kan finne en bra balanse.

[Gjest bølger]

Nei, det ville ikke vært bedre. Da kommer du bare inn i en ond spiral der du må ha stadig mer og/eller sterkere saker.

Uro i kroppen er ikke farlig, det er kun ubehagelig, og det MÅ ikke fjernes med medisiner.

Jeg kan vel ta de 15 mg sobril jeg fikk lov av legen. Det er tross alt litt bedre enn ingenting, eller blir det også galt? Klarer ikke å takle uroen. Har tatt sobril nå, men føler jeg gjør noe galt.

[Gjest gundiswrundis]

Jeg vet at uroen ikke er farlig, men den fører med seg sterkt behov for selvskading. Vil ikke komme inn i en vond sirkel med benzo, så jeg må vel på en eller annen måte lære meg å leve med det, men det er ikke lett.

Kan det være medisinene jeg bruker som skaper uroen? Da kan det vel bli bedre når jeg reduserer?

Men når jeg reduserer risikerer jeg å bli mer deprimert, så det er ikke lett. Må vel prøve meg frem og se om jeg kan finne en bra balanse.

Mulig dette jeg skriver vil provosere deg, og absolutt ikke er noe svar du er ute etter.

Lengre tids bruk av benzo kan gi mer uro, ja. I verste fall kan en også få personlighetsforandringer og andre psykiske vansker om en har brukt det over lang tid i høye doser og er "avhengig", det brukes jo av en del som et rusmiddel - og kan gi "rusatferd" med psykiske og sosiale konsekvenser. For en del er det riktig å trappe ned veldig sakte med benzo og slutte helt. En bør bruke lang tid på nedtrapping på benzo. Er en del info om dette temaet på http://www.medisinmotpiller.no Er også info til helsepersonell der,- om du vil kan du bruke noe av infoen der i samarbeid med dine behandlere. Er en del som dessverre kan for lite om medisinavhengighet og konsekvenser av dette.

[Gjest bølger]

Mulig dette jeg skriver vil provosere deg, og absolutt ikke er noe svar du er ute etter.

Lengre tids bruk av benzo kan gi mer uro, ja. I verste fall kan en også få personlighetsforandringer og andre psykiske vansker om en har brukt det over lang tid i høye doser og er "avhengig", det brukes jo av en del som et rusmiddel - og kan gi "rusatferd" med psykiske og sosiale konsekvenser. For en del er det riktig å trappe ned veldig sakte med benzo og slutte helt. En bør bruke lang tid på nedtrapping på benzo. Er en del info om dette temaet på http://www.medisinmotpiller.no Er også info til helsepersonell der,- om du vil kan du bruke noe av infoen der i samarbeid med dine behandlere. Er en del som dessverre kan for lite om medisinavhengighet og konsekvenser av dette.

Jeg var uten benzo i mange år. Har nettopp begynt på dem igjen, men de virker ikke så godt som før. Det er kanskje dumt av meg å begynne på dem igjen, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med uroen. NHD sier at jeg ikke må medisinere den bort, men jeg er så trett av å slite med den uroen. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

[frosken]

Jeg var uten benzo i mange år. Har nettopp begynt på dem igjen, men de virker ikke så godt som før. Det er kanskje dumt av meg å begynne på dem igjen, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med uroen. NHD sier at jeg ikke må medisinere den bort, men jeg er så trett av å slite med den uroen. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei Bølger :-)

Jeg har muligens spurt deg om dette før, men har du forsøkt regelmessig hard fysisk trening? En del sier at de blir kvitt mye uro og får det bedre vha fysisk aktivitet.

[Gjest bølger]

Hei Bølger :-)

Jeg har muligens spurt deg om dette før, men har du forsøkt regelmessig hard fysisk trening? En del sier at de blir kvitt mye uro og får det bedre vha fysisk aktivitet.

Jeg har 1 time hard trening i uken. Går i tillegg en halv time hver dag og en tur i fjellet i mange timer på søndagen. Det hjelper mens jeg er i aktivitet, men det er spesielt på kveldene når jeg skal slappe av at uroen blir så intens.

[Gjest bølger]

Hei Bølger :-)

Jeg har muligens spurt deg om dette før, men har du forsøkt regelmessig hard fysisk trening? En del sier at de blir kvitt mye uro og får det bedre vha fysisk aktivitet.

Når jeg jobber i huset kan også uroen være veldig intens.

[frosken]

Jeg har 1 time hard trening i uken. Går i tillegg en halv time hver dag og en tur i fjellet i mange timer på søndagen. Det hjelper mens jeg er i aktivitet, men det er spesielt på kveldene når jeg skal slappe av at uroen blir så intens.

For å få den effekten jeg er ute etter, så må du trene hardt - i denne sammenhengen har ikke vanlige gå-turer den samme effekten (du er jo kjempeflink til å sørge for fysisk aktivitet i hverdagen som er relevant for helsen din på andre måter.

Kan du få til å trene hardt flere dager rett etter jobb? Kanskje du vil erfare at kveldene etter trening er mindre fylt av uro.

[Gjest bølger]

For å få den effekten jeg er ute etter, så må du trene hardt - i denne sammenhengen har ikke vanlige gå-turer den samme effekten (du er jo kjempeflink til å sørge for fysisk aktivitet i hverdagen som er relevant for helsen din på andre måter.

Kan du få til å trene hardt flere dager rett etter jobb? Kanskje du vil erfare at kveldene etter trening er mindre fylt av uro.

Jeg er lite utholdene på hard trening. Den timen jeg har i uken med hard trening har jeg fordelt over 3 dager, og da må jeg hele tiden skifte mellom spinning og armtreninger. Når jeg kjenner det blir vondt holder jeg ikke ut lenger og må skifte.

[frosken]

Jeg er lite utholdene på hard trening. Den timen jeg har i uken med hard trening har jeg fordelt over 3 dager, og da må jeg hele tiden skifte mellom spinning og armtreninger. Når jeg kjenner det blir vondt holder jeg ikke ut lenger og må skifte.

Da synes jeg du skal prøve å finne en måte å få deltatt på litt lengre spinning-økter. Start treningen med lav belastning på sykkelen og øk forsiktig etterhvert. Du bør holde på minst 30 minutter hver gang. Du klarer deg bare du setter ned belastningen slik at du ikke blir helt stiv i beina.

[Gjest bølger]

Da synes jeg du skal prøve å finne en måte å få deltatt på litt lengre spinning-økter. Start treningen med lav belastning på sykkelen og øk forsiktig etterhvert. Du bør holde på minst 30 minutter hver gang. Du klarer deg bare du setter ned belastningen slik at du ikke blir helt stiv i beina.

Jeg mistrives med spinning og da tror jeg ikke det vil gjøre meg psykisk godt. Tror jeg må prøve å finne på noe som er mere lystbetont som både kan hjelpe meg psykisk og fysisk. Har skrevet litt om det i et innlegg lenger oppe.

[frosken]

Jeg mistrives med spinning og da tror jeg ikke det vil gjøre meg psykisk godt. Tror jeg må prøve å finne på noe som er mere lystbetont som både kan hjelpe meg psykisk og fysisk. Har skrevet litt om det i et innlegg lenger oppe.

Det er mange som misliker spinning i begynnelsen, men som allikevel nyter virkningen av effektiv utholdenhetstrening. Men det er forsåvidt det samme hvilken aktivitet du velger - såfremt den gir kraftig pulsøkning over tid (du må svette skikkelig minst 25 minutter.)