trenger raskt svar om easy life

[Gjest skal eller ei]

Hei, noen som har gått på dette slankekurset?

Jeg er ca 7kg over normalvekt, kan alt av teori, men mangler viljestyrke. Trener mye. Treningssenteret sier for de som skal ned 10-20 kg. Jeg kan gå ned 10 også - det ville vært fantastisk.

Men orker jeg å kun bruke måltidserstattere? Hvordan opplevde du det? Samtidig vil jeg desperat ned før sommeren.

[Lillemus]

Hva tror du skjer når du slutter med måltidserstattere (du blir garantert møkklei etter kort tid!) og begynner å spise normal mat igjen? Jepp. De kiloene du evt. har mistet kommer tilbake og har med seg et par kompiser i tillegg.

Legg om kosten og rør deg litt mer.

[Katt-ja]

Jeg vet i alle fall om en det har virket voldsomt bra for. Men hun var skikkelig overvektig altså.

Jeg er forsåvidt litt enig med Lillemus i at det går galt om man hopper tilbake til normal (og kanskje litt feil/mye) mat igjen etterpå. Men det er klart at en kickstart (i Easylife er det vel et opplegg for sunne vaner, trening også) + etterpå et omlagt kosthold ikke er dumt. Det er jo ikke en regel at hvis man går litt fort ned så _må_ man gå opp igjen.

En sånn suppekur i en uke evt 10 dager (grønnsakssuppekur - ikke sånn shake eller posesak) kan også være en kickstart man blir inspirert av. O så må man etterpå spise litt sunnere/mindre og mosjonere litt mer.

[Gjest skal eller ei]

Hva tror du skjer når du slutter med måltidserstattere (du blir garantert møkklei etter kort tid!) og begynner å spise normal mat igjen? Jepp. De kiloene du evt. har mistet kommer tilbake og har med seg et par kompiser i tillegg.

Legg om kosten og rør deg litt mer.

Tror det går gradvis fra erstattere til vanlig mat. Jeg trener 5 ganger i uka, så har ikke mer å gi der. Er nok helgene som ødelegger + en meget kaloririk påske. Det er egentlig motivasjon og styrke til å holde meg til vanlig mat hele uka jeg trenger. Så kanskje feil kurs å begynne på.

[Gjest skal eller ei]

Jeg vet i alle fall om en det har virket voldsomt bra for. Men hun var skikkelig overvektig altså.

Jeg er forsåvidt litt enig med Lillemus i at det går galt om man hopper tilbake til normal (og kanskje litt feil/mye) mat igjen etterpå. Men det er klart at en kickstart (i Easylife er det vel et opplegg for sunne vaner, trening også) + etterpå et omlagt kosthold ikke er dumt. Det er jo ikke en regel at hvis man går litt fort ned så _må_ man gå opp igjen.

En sånn suppekur i en uke evt 10 dager (grønnsakssuppekur - ikke sånn shake eller posesak) kan også være en kickstart man blir inspirert av. O så må man etterpå spise litt sunnere/mindre og mosjonere litt mer.

Ja, jeg er vel helt normal i kroppen, men vil gjerne ned fra str 40 til 38. En del klær som ikke ser sommersola hvis jeg ikke går ned!

[XbellaX]

Jeg har sett langt verre "kurer" enn Easy Life men jeg tror bare ikke på måltidserstattere, jeg tror på endring av livsstil. Måltidserstattere kan være farlige.

Det er en grunn til at du ønsker deg ned i vekt, du opplever at du veier for mye, dersom du ikke finner ut hva det er tror jeg du vil rase opp i vekt igjen når denne Easy Life-fasen er over (og gjerne dra på deg noen ekstra kg. For en kickstart og for i det hele tatt å komme i gang med trening tror jeg nok det kan være nyttig for noen å få oppfølging men jeg ville forsøkt å tillegne meg mer kunnskap ang hvilken mat som fungerer for meg, hva kroppen min trives best med - og unngått måltidserstattere.

[Gjest skal eller ei]

Jeg har sett langt verre "kurer" enn Easy Life men jeg tror bare ikke på måltidserstattere, jeg tror på endring av livsstil. Måltidserstattere kan være farlige.

Det er en grunn til at du ønsker deg ned i vekt, du opplever at du veier for mye, dersom du ikke finner ut hva det er tror jeg du vil rase opp i vekt igjen når denne Easy Life-fasen er over (og gjerne dra på deg noen ekstra kg. For en kickstart og for i det hele tatt å komme i gang med trening tror jeg nok det kan være nyttig for noen å få oppfølging men jeg ville forsøkt å tillegne meg mer kunnskap ang hvilken mat som fungerer for meg, hva kroppen min trives best med - og unngått måltidserstattere.

Helt enig med deg, men jeg kan alt i teorien! Her går det rett og slett på viljestyrke. Nei, får kanskje ta meg selv i nakken.

[XbellaX]

Helt enig med deg, men jeg kan alt i teorien! Her går det rett og slett på viljestyrke. Nei, får kanskje ta meg selv i nakken.

Jeg leste akkurat under her at du trener som en helt, da er det kosten du må se på. Har du vurdert å redusere litt på karbohydratene eller har du valgt en mer kaloriredusert kost?

[Gjest luftslott]

Tror det går gradvis fra erstattere til vanlig mat. Jeg trener 5 ganger i uka, så har ikke mer å gi der. Er nok helgene som ødelegger + en meget kaloririk påske. Det er egentlig motivasjon og styrke til å holde meg til vanlig mat hele uka jeg trenger. Så kanskje feil kurs å begynne på.

Hadde det kanskje vært bedre med et kurs om matlaging, så du kommer bedre igang med å lage/spise sunn og riktig mat? Så mye som du trener er det viktig å få i seg nok av både kalorier og protein. Så jeg tror du vil ha mer utbytte av et kokkekurs med inspirasjon til sunn og mager kjapp mat enn måltidserstattere man blir drittlei av;-)

[Gjest skal eller ei]

Jeg leste akkurat under her at du trener som en helt, da er det kosten du må se på. Har du vurdert å redusere litt på karbohydratene eller har du valgt en mer kaloriredusert kost?

I prinsippet tenker jeg normale, sunne måltider + litt ekstra EN dag i helgen.

Jeg er nok av den typen som legger fort på meg, sikkert pga for mye sunne karbohydrater som jeg elsker. Sikkert lurt å kutte her og øke proteininntaket. + Kun utskeielser lørdag og ikke fra fredag til sent søndag som nå.

Nå ble jeg faktisk litt motivert! Dette kan jeg jo:)

[Gjest skal eller ei]

Hadde det kanskje vært bedre med et kurs om matlaging, så du kommer bedre igang med å lage/spise sunn og riktig mat? Så mye som du trener er det viktig å få i seg nok av både kalorier og protein. Så jeg tror du vil ha mer utbytte av et kokkekurs med inspirasjon til sunn og mager kjapp mat enn måltidserstattere man blir drittlei av;-)

Det var lurt! Jeg er veldig glad i fisk, men greier ikke å lage noe godt selv. Kan kanskje begynne med å lese oppskrifter på nettet.

Hvis jeg skal velge mellom 4 sunne måltider hver dag, kontra shake osv hver dag, er valget ganske lett! Så kanskje heller bruke pengene på matlagingskurs eller personlig trener noen uker.