Tips

[Gondor]

Jeg var ulykkelig i går og det satte seg i maven. Så husket jeg på et tips jeg fikk av en god venn en gang. "Feel and breathe". Det betyr at man anerkjenner følelsen og ikke prøver å skyve den bort eller intellektualisere. Så puster man med maven og bare føler. Jeg smilte ikke og prøvde ikke desperat å være glad. Følelsen forandret seg fra smertefull til tung og myk. Jeg passet på å bare føle. Ikke lytte til stemmen i hodet. Resten av kvelden passet jeg på å puste med maven, jeg skrev mye og drakk mye vann.

Prøv det. Kanskje det funker for deg også.

[Gjest Elextra]

Ja, det funker, og faktisk på fysiske følelser også :-).

Har du prøvd mindfulness? Det dreier seg mye om akkurat dette. Anbefaler boken "Stress" av Andries Kroese, sjekk ellers linken til NHD her: http://doktoronline.no/forum3/bin/gotomsg.wa2?MessageId=4753196

[Gondor]

Ja, det funker, og faktisk på fysiske følelser også :-).

Har du prøvd mindfulness? Det dreier seg mye om akkurat dette. Anbefaler boken "Stress" av Andries Kroese, sjekk ellers linken til NHD her: http://doktoronline.no/forum3/bin/gotomsg.wa2?MessageId=4753196

Hei. Jeg har nettopp kjøpt en bok om mindfulness. "Finding peace in a frantic world." Jeg har ikke kommet gjennom den. Mye å tenke på.Takk for tipset uansett. Skal sjekke siden.