Hva hjelper mot sjenerthet annet enn alkohol?

[Gjest society welcomeness]

Jeg har bipolar lidelse og bruker litium. Det fungerer egentlig veldig bra, bortsett fra at jeg er altfor sjenert og derfor drikker for mye i perioder (iallfall på ferieturer etc) og da glemmer jeg ofte den ene dosen. Og så blir jeg dårlig. Hva hjelper mot sjenerthet annet enn alkohol?

[ma.28]

Mestringsstrategi. Ett steg av gangen.

Er det noen du er mer sjenert ovenfor enn andre?

[Gjest Nerda]

Kognitiv/eksponeringsterapi. Rådgivning for alkoholproblemet ditt. Å ta seg stadige angstfordrivere gjør bare vondt verre på sikt.

Anbefaler deg å snakke med den du har som behandler i psykiatrien eller fastlegen din om dette. Skriv eventuelt det du føler er vanskelig å fortelle og ta det med deg når du har time.

[Tonette]

Som ma.28 skriver: Mestringsstrategi

For meg hjalp det å begynne jobbe i en kiosk. Jeg ble ettervært ganske flink til å snakke med folk jeg ikke kjenner, fordi det er mange kunder som liker å slå av en prat. Etter å ha jobbet på kiosken ei stund, sluttet jeg helt å drikke for da hadde jeg ikke behov for det lengre