Supre treningsøvelser

[Gjest Kom i form hjemme]

Har du tips til noen supre øvelser du kan gjøre hjemme som gjør underverker for figuren?

Her er en - den er bra for kondisjonen og du får flott hoppsprettrumpe av den

Stå med beina samlet, så hopper du opp og lander med beina en hoftebredde fra hverandre, så hopper du opp og lander med beina samlet, og deretter hopper du en gang til opp, men da skal du klaske leggene mot rumpa om du skjønner, så når du lander med biena samlet igjen hopper du opp og beina ut, en to tre - går takten.

Du kan gjerne bruke hoppetau til øvelsen, da blir den enda mer effektiv. Hopp så lenge du orker, du kjenner dette virkelig tar på kondisen. Så tar du en liten pause og gjentar øvelsen så lenge du orker, pause og så enda en økt.