Fy søren!

[Gondor]

I dag har jeg virkelig kjent på alkoholsuget, men jeg har ikke gitt etter. Det suger fremdeles, men klokken er over åtte. Jeg har vært på ruskurs i dag og all fokuseringen på rus har fått meg til å få lyst på øl. Sånn er det hver gang jeg har vært hos psykologen også.

Men jeg holder stand. Tenker på barna. Tenker på vekten. Tenker på huden. Tenker på økonomien. Hva mer kan jeg tenke på?

Drikker cola zero som om jeg hadde djevelen etter meg (og det har jeg jo også)

I morgen skal jeg på AA møte, det er helt sikkert.

[ekte nick]

Du er kjempeflink!!! Dette vil du klare!

Husk at det bare er den FØRSTE drinken du ikke skal ta.

Ti minutter om gangen. Ett minutt om gangen om det trengs.

Suget vil slippe taket etter hvert. Prøv å fokusere på noe annet.

Dette skal gå bra!

[Sør]

Føl på hvor kjempestolt du kan være av deg selv.

Hvis det hjelper kan du gjøre som om du har "Sør" etter deg, i tillegg til Djevelen!

Dette klarer du!

Med vennlig hilsen

[Gondor]

Føl på hvor kjempestolt du kan være av deg selv.

Hvis det hjelper kan du gjøre som om du har "Sør" etter deg, i tillegg til Djevelen!

Dette klarer du!

Med vennlig hilsen

På kurset i dag lærte vi hvordan det er lett å tenke negativt om seg selv og alkoholbruken. Som du sier gjelder det å være kjempestolt av seg selv. 'Suget er bare en følelse som kan mestres.

Og jeg skal tenke på at du er etter meg! Uff, for et mas :-)

[Gondor]

Du er kjempeflink!!! Dette vil du klare!

Husk at det bare er den FØRSTE drinken du ikke skal ta.

Ti minutter om gangen. Ett minutt om gangen om det trengs.

Suget vil slippe taket etter hvert. Prøv å fokusere på noe annet.

Dette skal gå bra!

Blott et øyeblikk av gangen. Jeg kan skrive ned følelsene mine. det skal jeg gjøre nå. Takk for svar!

[Gondor]

Nå har jeg skrevet og jeg har funnet ut noe. Alkoholsuget ligner på angst, altså den fysiske følelsen. Og angst er ikke farlig i følge NHD, det er bare en ubehagelig følelse.

Kanskje jeg skal kjøpe meg en berolige te istede for å drikke cola som er oppkvikkende?

[Gjest trooghåp]

Du er kjempeflink -Gondor. Barna dine er vel kjempestolte av deg nå. tenker jeg.

lykketil videre...dette vet jeg at du klarer

[Gjest lofot1]

Nå har jeg skrevet og jeg har funnet ut noe. Alkoholsuget ligner på angst, altså den fysiske følelsen. Og angst er ikke farlig i følge NHD, det er bare en ubehagelig følelse.

Kanskje jeg skal kjøpe meg en berolige te istede for å drikke cola som er oppkvikkende?

Høres ut som en god idé! For mye koffein kan gi angstsymptomer og påfølgende behov for å roe seg ned. Synes du jobber konstruktivt og helhjertet. Stå på! :-)

[Gjest lykke til - du er flink]

Du er flink som tar ansvar. Vokste opp med en alkoholisert far og vet hvor ødeleggende sånt kan være.... Han ville ikke ta imot hjelp eller noe og ble dritsur om vi gjemte flaska hans... Stå på, gjør det for dine barn. Har du et sug, finn noe annet du kan suge etter....

Les en spennende bok du ikke legger fra deg, gå tur i fjellet....