Uh jeg er dårlig

[EnolaGay]

Har de siste to ukene gått til en muskelterapeut (det vi før kalte massør..) Svært dyktig sådan. Og han har satt nåler og fått muskler som har vært forsteinet til å lee seg igjen.

Resultatet er at jeg er verre og verre, smerten i L5 og bekkenområdet føles som brudd, jeg har sirkulasjonsproblemer i begge beina, kvalm, hodepine, smerter i knær, ankler og hofteleddsbøyere.

Energinivået er zero. Jeg bruker et par timer på å komme meg opp av senga og i bevegelse.

Hva i all verden skal jeg gjøre om dette vedvarer? :0X

[nitty-gritty]

Når du har denne reaksjonen, så lurer jeg på om denne personen vet hva de driver med.

[EnolaGay]

Når du har denne reaksjonen, så lurer jeg på om denne personen vet hva de driver med.

Det gjør han. Ikke brevkursutdannet. ;0) Jeg skal dit i dag om en stund. Men gleder meg ikke akkurat nå her jeg sitteligger.

[nitty-gritty]

Det gjør han. Ikke brevkursutdannet. ;0) Jeg skal dit i dag om en stund. Men gleder meg ikke akkurat nå her jeg sitteligger.

Men kjære, er lege og andre behandlere enig i at dette er et steg på veien til leging?

Jeg kjenner jeg bekymrer meg for deg nå.

[EnolaGay]

Men kjære, er lege og andre behandlere enig i at dette er et steg på veien til leging?

Jeg kjenner jeg bekymrer meg for deg nå.

Lege og "andre" avfeier meg på alle punkter.

[Gjest Kayia]

Jeg tror veldig på trening. Jeg har selv gått såkalt ryggskole for plager i nakke/ skulder/ rygg, og har en helt annen hverdag etter å ha fått et individuelt tilpasset treningsprogram som kjøres 2 x pr uke. Smerter avtar først etter 6-12 mnd, men bedre bevegelighet kommer som effekt bare etter en liten måned med trening. Det viktigste av informasjon for de fleste (spesielt prolapspasienter) var at det ikke er farlig selv om det gjør vondt. En skal derfor presse seg selv om det kan kjennes feil eller skummelt ut.

Jeg anbefaler deg å ta en prat med fastlegen din om tilbud der du bor. Min erfaring er at behandling uten trening (type massasje, akupunktur, kiropraktor, osteopati, naprapati etc) kun har effekt på kort sikt.

[Gjest Kayia]

Når du har denne reaksjonen, så lurer jeg på om denne personen vet hva de driver med.

Pst. Det gjør - og skal gjøre - vondt når muskler uten blodgjennomstrømming mykgjøres for blodgjennomstrømming

[nitty-gritty]

Pst. Det gjør - og skal gjøre - vondt når muskler uten blodgjennomstrømming mykgjøres for blodgjennomstrømming

Joda, men:

''Resultatet er at jeg er verre og verre, smerten i L5 og bekkenområdet føles som brudd, jeg har sirkulasjonsproblemer i begge beina, kvalm, hodepine, smerter i knær, ankler og hofteleddsbøyere.

Energinivået er zero. Jeg bruker et par timer på å komme meg opp av senga og i bevegelse.''

Dette er jo ikke kun smerter.

[EnolaGay]

Jeg tror veldig på trening. Jeg har selv gått såkalt ryggskole for plager i nakke/ skulder/ rygg, og har en helt annen hverdag etter å ha fått et individuelt tilpasset treningsprogram som kjøres 2 x pr uke. Smerter avtar først etter 6-12 mnd, men bedre bevegelighet kommer som effekt bare etter en liten måned med trening. Det viktigste av informasjon for de fleste (spesielt prolapspasienter) var at det ikke er farlig selv om det gjør vondt. En skal derfor presse seg selv om det kan kjennes feil eller skummelt ut.

Jeg anbefaler deg å ta en prat med fastlegen din om tilbud der du bor. Min erfaring er at behandling uten trening (type massasje, akupunktur, kiropraktor, osteopati, naprapati etc) kun har effekt på kort sikt.

Jeg har trenet og trenet og trenet og trenet og trenet. Ingen effekt.

[nitty-gritty]

Lege og "andre" avfeier meg på alle punkter.

''Lege og "andre" avfeier meg på alle punkter.''

Det er leit å høre. Jeg har selv hatt/har prolaps i rygg og nakke. Jeg ble ikke avfeid, men det er ikke så mye å gjøre med det - bortsett fra som Kayia skriver. Bevegelse, trening og tåle smerter.

[Gjest Kayia]

Joda, men:

''Resultatet er at jeg er verre og verre, smerten i L5 og bekkenområdet føles som brudd, jeg har sirkulasjonsproblemer i begge beina, kvalm, hodepine, smerter i knær, ankler og hofteleddsbøyere.

Energinivået er zero. Jeg bruker et par timer på å komme meg opp av senga og i bevegelse.''

Dette er jo ikke kun smerter.

Hun har sannsynligvis stivnet helt, og trenger å trene bevegelighet. Du har rett i at dette neppe kun er muskulært, men i tillegg knyttet til at sener har blitt korte og stramme over tid. Dette vil gjøre vondt, og ingen massør aller annen behandler kan løse dette om hun ikke legger ned en innsats selv.

[Gjest Kayia]

Jeg har trenet og trenet og trenet og trenet og trenet. Ingen effekt.

Det hadde jeg også, men etter å ha fått øvelser tilpasset mine plager kom endringen. Hvordan og hvor ofte har du trent da? Jeg syns det høres ut som du trenger å tøye og strekke i tillegg til å styrke kjernemusklatur?

[Mandolaika]

Hun har sannsynligvis stivnet helt, og trenger å trene bevegelighet. Du har rett i at dette neppe kun er muskulært, men i tillegg knyttet til at sener har blitt korte og stramme over tid. Dette vil gjøre vondt, og ingen massør aller annen behandler kan løse dette om hun ikke legger ned en innsats selv.

Men hun har jo trent og trent og trent.

[nitty-gritty]

Hun har sannsynligvis stivnet helt, og trenger å trene bevegelighet. Du har rett i at dette neppe kun er muskulært, men i tillegg knyttet til at sener har blitt korte og stramme over tid. Dette vil gjøre vondt, og ingen massør aller annen behandler kan løse dette om hun ikke legger ned en innsats selv.

Ok, jeg får stole på dere, da Jeg blir bare bekymret når jeg hører noen har så vondt etter hva som kan kvalifisere som en alternativ behandling.

[nitty-gritty]

Det hadde jeg også, men etter å ha fått øvelser tilpasset mine plager kom endringen. Hvordan og hvor ofte har du trent da? Jeg syns det høres ut som du trenger å tøye og strekke i tillegg til å styrke kjernemusklatur?

''Jeg syns det høres ut som du trenger å tøye og strekke i tillegg til å styrke kjernemusklatur?''

Det er jeg enig i. Jeg trente og trente, men hadde fremdeles skjevhet i ryggen etter prolaps. Jeg fikk god hjelp av en personlig trener som viste meg hvordan jeg skulle strekke og tøye. Jeg gjorde som han sa, kastet opp av smerter, gjorde det igjen, kastet opp igjen... Og sånn gikk nå dagene Men nå er jeg tilnærmet normal igjen med vedlikehold.

[Gjest Kayia]

Joda, men:

''Resultatet er at jeg er verre og verre, smerten i L5 og bekkenområdet føles som brudd, jeg har sirkulasjonsproblemer i begge beina, kvalm, hodepine, smerter i knær, ankler og hofteleddsbøyere.

Energinivået er zero. Jeg bruker et par timer på å komme meg opp av senga og i bevegelse.''

Dette er jo ikke kun smerter.

En ting til: De to første ukene på ryggskolen var jeg sånn etter hver økt. Kvalmen og hodepinen kom sigende mot slutten av 3-timersøkten, og jeg var uvell og hadde omtrent febersymptomer. Jeg hadde ikke vondt i musklene, men det mente de var fordi jeg ellers er trent og i god form. Men det å belaste muskler, strekke og tøye på harde muskelfibre og sener gir ofte slike symptomer. Etter et par uker forsvant dette helt. Etter halvannen mnd våknet jeg ikke av smerter om natten lenger, og jeg måtte ta ibux stadig skjeldnere.

[Gjest Kayia]

''Jeg syns det høres ut som du trenger å tøye og strekke i tillegg til å styrke kjernemusklatur?''

Det er jeg enig i. Jeg trente og trente, men hadde fremdeles skjevhet i ryggen etter prolaps. Jeg fikk god hjelp av en personlig trener som viste meg hvordan jeg skulle strekke og tøye. Jeg gjorde som han sa, kastet opp av smerter, gjorde det igjen, kastet opp igjen... Og sånn gikk nå dagene Men nå er jeg tilnærmet normal igjen med vedlikehold.

Som jeg nettopp skrev til nitty-gritty: det er ikke uvanlig å bli kvalm og få hodepine i begynnelsen. Det fikk jeg også, men for min del avtok dette etter to ukers trening (da tre timer tre ganger pr uke). Jeg kastet også opp første dagen.

Nb. Har noen fortalt deg at prolapset forsvinner etter 6 mnd og at det ikke lenger er prolapset men ettervirkninger muslulært du sliter med etter den tid? De to mytene det er vanskligst å bli kvitt er at skiveutglidning betyr at en av skivene i skjelettet har (er i ferd med å) skli ut og at man sliter med prolapser på årsvis. Sannheten er at skiveutglidning er den (dårlige og misvisende) oversettelsen av prolaps, og at prolapser (økt veskedannelse i posene mellom skivene som av og til danner små, små blærer utenfor ryggsøylen) tørker ut i løpet av et halv år. Etter et prolaps (og med økt alder - prolaps eller ikke) reduseres spensten og vesken i disse posene, og man blir mer avhengig av å ha god muskulatur for å holde seg oppreist uten å få vondt/ bli stiv.

[nitty-gritty]

Som jeg nettopp skrev til nitty-gritty: det er ikke uvanlig å bli kvalm og få hodepine i begynnelsen. Det fikk jeg også, men for min del avtok dette etter to ukers trening (da tre timer tre ganger pr uke). Jeg kastet også opp første dagen.

Nb. Har noen fortalt deg at prolapset forsvinner etter 6 mnd og at det ikke lenger er prolapset men ettervirkninger muslulært du sliter med etter den tid? De to mytene det er vanskligst å bli kvitt er at skiveutglidning betyr at en av skivene i skjelettet har (er i ferd med å) skli ut og at man sliter med prolapser på årsvis. Sannheten er at skiveutglidning er den (dårlige og misvisende) oversettelsen av prolaps, og at prolapser (økt veskedannelse i posene mellom skivene som av og til danner små, små blærer utenfor ryggsøylen) tørker ut i løpet av et halv år. Etter et prolaps (og med økt alder - prolaps eller ikke) reduseres spensten og vesken i disse posene, og man blir mer avhengig av å ha god muskulatur for å holde seg oppreist uten å få vondt/ bli stiv.

''Som jeg nettopp skrev til nitty-gritty:''

Det er meg

Takk for masse nyttig informasjon Skulle ønske noen hadde sendt meg på ryggskole når jeg fikk den prolapsen, men jeg var nok heldig - jeg holdt meg i bevegelse og kom meg ganske fort.

[Gjest Kayia]

Ok, jeg får stole på dere, da Jeg blir bare bekymret når jeg hører noen har så vondt etter hva som kan kvalifisere som en alternativ behandling.

På ryggskolen anbefales - ved behov - moderat bruk av manipulasjon eller massasje, og det er en rekke alternative behandlingstilbud de absolutt fraråder. Deres gode resultater tilegger de imidlertid kombinasjonen kognitiv trening/ fysisk trening, dvs å gjøre pasienten til ekspert på egne plager og behandlingen av dem, trygge dem på at (positiv) smerte er ufarlig og motivere til fysisk aktivitet tilpasset deres plager

[Gjest Kayia]

''Som jeg nettopp skrev til nitty-gritty:''

Det er meg

Takk for masse nyttig informasjon Skulle ønske noen hadde sendt meg på ryggskole når jeg fikk den prolapsen, men jeg var nok heldig - jeg holdt meg i bevegelse og kom meg ganske fort.

Huff sånn går det når man går på 100 siste og svarer for kjapt For meg var ryggskolen GULL og jeg anbefaler opplegget varmt.