Så lei

[stjernestøv]

Er så oppgitt av at jeg ikke går fortere nedover, er det noe jeg kan gjøre...en bra diett eller noe?

 

Spise salat til middag hver dag og eller knekkebrød til frokost, lunsj og kvelds?

 

Tips?

 

Har så lyst ned mer til sommeren

[IngridSletten]

Gå tur:-)

Så i en annen tråd at du satt mye på sofaen. Hvis du ikke jobber kan du ta en times tur på formiddagen og en times tur på kvelden. Da forbrenner du mange kalorier ekstra og du skal i teorien gå mer ned.

I tillegg virker dette positivt inn på det generelle humøret. Lykke til:-)

[frosken]

Er så oppgitt av at jeg ikke går fortere nedover, er det noe jeg kan gjøre...en bra diett eller noe?

 

Spise salat til middag hver dag og eller knekkebrød til frokost, lunsj og kvelds?

 

Tips?

 

Har så lyst ned mer til sommeren

Kanskje du vil ha nytte av å melde deg inn i VGs vektklubb eller lignende. Da får du litt mer struktur på det du holder på med. Gjennom å registrere hva du spiser hver dag, så vil du fort set hva du evt. kan gjøre annerledes.

 

I tillegg vil det være fornuftig om du går en lang tur hver dag. Bruk en skritt-teller og se om du kan komme opp i 10 000 skritt daglig.

 

Generelt sett så synes jeg det er viktig å minne deg på at du har hatt en kjapp vektnedgang, så det gjelder å ikke gi opp selv om det går langsommere nå.

[stjernestøv]

Gå tur:-)

Så i en annen tråd at du satt mye på sofaen. Hvis du ikke jobber kan du ta en times tur på formiddagen og en times tur på kvelden. Da forbrenner du mange kalorier ekstra og du skal i teorien gå mer ned.

I tillegg virker dette positivt inn på det generelle humøret. Lykke til:-)

 Takk  Får prøve på å gå mer tur, er rimelig lei av å være feit nå

[stjernestøv]

Kanskje du vil ha nytte av å melde deg inn i VGs vektklubb eller lignende. Da får du litt mer struktur på det du holder på med. Gjennom å registrere hva du spiser hver dag, så vil du fort set hva du evt. kan gjøre annerledes.

 

I tillegg vil det være fornuftig om du går en lang tur hver dag. Bruk en skritt-teller og se om du kan komme opp i 10 000 skritt daglig.

 

Generelt sett så synes jeg det er viktig å minne deg på at du har hatt en kjapp vektnedgang, så det gjelder å ikke gi opp selv om det går langsommere nå.

 

Takk  Tror ikke jeg orker å telle kalorier heller, må det i vg's vektklubb...var med der før. Lurer på om det kan være lurt å bare drikke vann, te og kaffi noen dager for å ikke miste motet. Men så tar jeg noen medisiner jeg må spise til, det irriterer meg. Sommeren nærmer seg og jeg er fremdeles feit, føler meg som en bolledeig. Får kjøpe meg en skritt teller da. Sitter nok for mye i ro

[Maglor]

Gå. Mye. Hver dag. Funket for meg da jeg var feit.

Unn deg noe mat, aktivitet er viktigere enn kjempestreng diett.

Endret 20. mai 2013 av Maglor

[Versence]

Øy, se å last ned litt bra 90-tallsmusikk - techno- og gå raskt 30-60 min!!! Etter hvert kan du sikkert jogge litt på slutten av turen feks.

[stjernestøv]

Gå. Mye. Hver dag. Funket for meg da jeg var feit.

Unn deg noe mat, aktivitet er viktigere enn kjempestreng diett.

Phu, ja får ta meg sammen og gå mer, er bare så lat

[stjernestøv]

Øy, se å last ned litt bra 90-tallsmusikk - techno- og gå raskt 30-60 min!!! Etter hvert kan du sikkert jogge litt på slutten av turen feks.

 

Har tenkt på det, skulle jogget men "bom bom" føler meg så tung i bena. Men kan jo prøve med rask gange med ipoden min med, istedenfor å sitte å glo om formiddagen. Ja, jeg må ta meg sammen nå.

[Maglor]

Phu, ja får ta meg sammen og gå mer, er bare så lat

You go girl!

[stjernestøv]

You go girl!

Takk

 

Får gjøre så godt jeg kan, vil rase nedover..........snart sommer

[Versence]

Har tenkt på det, skulle jogget men "bom bom" føler meg så tung i bena. Men kan jo prøve med rask gange med ipoden min med, istedenfor å sitte å glo om formiddagen. Ja, jeg må ta meg sammen nå.

Det holder å gå, så lenge du får opp pulsen. Bare ikke begynn for hardt- da blir det fort skader.

Lykke til!!

[stjernestøv]

Det holder å gå, så lenge du får opp pulsen. Bare ikke begynn for hardt- da blir det fort skader.

Lykke til!!

Takk, får prøve å gå med litt tempo

[frosken]

Takk  Tror ikke jeg orker å telle kalorier heller, må det i vg's vektklubb...var med der før. Lurer på om det kan være lurt å bare drikke vann, te og kaffi noen dager for å ikke miste motet. Men så tar jeg noen medisiner jeg må spise til, det irriterer meg. Sommeren nærmer seg og jeg er fremdeles feit, føler meg som en bolledeig. Får kjøpe meg en skritt teller da. Sitter nok for mye i ro

 

Du må vel ikke akkurat _telle_ kalorier, men dersom du registrerer alt du spiser så vil du jo fort se hvor mye du får i deg pr døgn.  Dersom vektnedgangen går svært langsomt, så får du sannsynligvis i deg litt for mange kalorier pr døgn. Kanskje er det altfor mange "unntak" for tiden siden det er mange helligdager i mai. Muffins ol er jo ikke akkurat det som fungerer best dersom du skal ned i vekt;-)

 

De fleste mobiltelefoner kan fungere som skritt-teller, så du trenger neppe å kjøpe en ny.

[stjernestøv]

Du må vel ikke akkurat _telle_ kalorier, men dersom du registrerer alt du spiser så vil du jo fort se hvor mye du får i deg pr døgn.  Dersom vektnedgangen går svært langsomt, så får du sannsynligvis i deg litt for mange kalorier pr døgn. Kanskje er det altfor mange "unntak" for tiden siden det er mange helligdager i mai. Muffins ol er jo ikke akkurat det som fungerer best dersom du skal ned i vekt;-)

 

De fleste mobiltelefoner kan fungere som skritt-teller, så du trenger neppe å kjøpe en ny.

Har gammel mobil. Det var bare 17 mai jeg skjeiet ut, da åt jeg rømmegrøt, kake og is + likør på kvelden, så da gikk jeg opp en kilo

 

Ellers spiser jeg to knekkbrød uten smør til frokost, kanskje youghurt til lunsj, så passelig posjon middag og  to knekkebrød til kvelds igjen. Forstår ikke at dette er så mye?

[AnonymBruker]

Er så oppgitt av at jeg ikke går fortere nedover, er det noe jeg kan gjøre...en bra diett eller noe?

 

Spise salat til middag hver dag og eller knekkebrød til frokost, lunsj og kvelds?

 

Tips?

 

Har så lyst ned mer til sommeren

Har du gått ned mye?

 

Jeg har slanket meg i en tre-årsperiode og gått ned nesten 30 kilo.

Dvs. omtrent en kilo i måneden.

Jeg er veldig fornøyd med det.

Når vekten har stått stille har det hjulpet meg å sette fokus på hvor mange kalorier maten som jeg spiser inneholder, slik jeg vet hvilken mat jeg kan spise mye av og hva jeg skall unngå.

Jeg tror ikke at det å føle seg sulten er veien å gå i det lange løp, det er bedre å spise seg mett på mat som inneholder mye fiber og lite kalorier.

Vennlig hilsen

Liselotte

Anonymous poster hash: f4b36...d54

[Tusen takk for hjelp]

Har gammel mobil. Det var bare 17 mai jeg skjeiet ut, da åt jeg rømmegrøt, kake og is + likør på kvelden, så da gikk jeg opp en kilo

 

Ellers spiser jeg to knekkbrød uten smør til frokost, kanskje youghurt til lunsj, så passelig posjon middag og  to knekkebrød til kvelds igjen. Forstår ikke at dette er så mye?

Kanskje du får i deg for lite kalorier, slik at forbrenningen settes ned?

[stjernestøv]

 

Har du gått ned mye?

 

Jeg har slanket meg i en tre-årsperiode og gått ned nesten 30 kilo.

Dvs. omtrent en kilo i måneden.

Jeg er veldig fornøyd med det.

Når vekten har stått stille har det hjulpet meg å sette fokus på hvor mange kalorier maten som jeg spiser inneholder, slik jeg vet hvilken mat jeg kan spise mye av og hva jeg skall unngå.

Jeg tror ikke at det å føle seg sulten er veien å gå i det lange løp, det er bedre å spise seg mett på mat som inneholder mye fiber og lite kalorier.

Vennlig hilsen

Liselotte

Anonymous poster hash: f4b36...d54

 

 

Flink du er  Er jo best å ta det over tid. Jeg har gått ned 13 kilo nå men så stopper det opp, og da blir jeg lei meg og litt sur. Men får stå på videre, men kommer til å ta noen dager med kun drikke. Tror jeg gjør det neste helg, da får jeg resultater til mandagen.

[stjernestøv]

Kanskje du får i deg for lite kalorier, slik at forbrenningen settes ned?

Men burde jeg ikke gå ned kilo uansett? Folk som slutter å spise går jo ned.

[Tusen takk for hjelp]

Men burde jeg ikke gå ned kilo uansett? Folk som slutter å spise går jo ned.

Hvis du får i deg for lite kalorier, settes forbrenningen ned, og kroppen reagerer med å hamstre fettreserver i kroppen og begynne å tære på muskelmassen.

Dette er ikke sunt.