Jump to content
stjernestøv

Så lei

Recommended Posts

stjernestøv

Er så oppgitt av at jeg ikke går fortere nedover, er det noe jeg kan gjøre...en bra diett eller noe?

 

Spise salat til middag hver dag og eller knekkebrød til frokost, lunsj og kvelds?

 

Tips?

 

Har så lyst ned mer til sommeren :mellow:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

IngridSletten

Gå tur:-)

Så i en annen tråd at du satt mye på sofaen. Hvis du ikke jobber kan du ta en times tur på formiddagen og en times tur på kvelden. Da forbrenner du mange kalorier ekstra og du skal i teorien gå mer ned.

I tillegg virker dette positivt inn på det generelle humøret. Lykke til:-)

Share this post


Link to post
Share on other sites
frosken

Er så oppgitt av at jeg ikke går fortere nedover, er det noe jeg kan gjøre...en bra diett eller noe?

 

Spise salat til middag hver dag og eller knekkebrød til frokost, lunsj og kvelds?

 

Tips?

 

Har så lyst ned mer til sommeren :mellow:

Kanskje du vil ha nytte av å melde deg inn i VGs vektklubb eller lignende. Da får du litt mer struktur på det du holder på med. Gjennom å registrere hva du spiser hver dag, så vil du fort set hva du evt. kan gjøre annerledes.

 

I tillegg vil det være fornuftig om du går en lang tur hver dag. Bruk en skritt-teller og se om du kan komme opp i 10 000 skritt daglig.

 

Generelt sett så synes jeg det er viktig å minne deg på at du har hatt en kjapp vektnedgang, så det gjelder å ikke gi opp selv om det går langsommere nå.

Share this post


Link to post
Share on other sites
stjernestøv

Gå tur:-)

Så i en annen tråd at du satt mye på sofaen. Hvis du ikke jobber kan du ta en times tur på formiddagen og en times tur på kvelden. Da forbrenner du mange kalorier ekstra og du skal i teorien gå mer ned.

I tillegg virker dette positivt inn på det generelle humøret. Lykke til:-)

 Takk :) Får prøve på å gå mer tur, er rimelig lei av å være feit nå :mellow:

Share this post


Link to post
Share on other sites
stjernestøv

Kanskje du vil ha nytte av å melde deg inn i VGs vektklubb eller lignende. Da får du litt mer struktur på det du holder på med. Gjennom å registrere hva du spiser hver dag, så vil du fort set hva du evt. kan gjøre annerledes.

 

I tillegg vil det være fornuftig om du går en lang tur hver dag. Bruk en skritt-teller og se om du kan komme opp i 10 000 skritt daglig.

 

Generelt sett så synes jeg det er viktig å minne deg på at du har hatt en kjapp vektnedgang, så det gjelder å ikke gi opp selv om det går langsommere nå.

 

Takk :) Tror ikke jeg orker å telle kalorier heller, må det i vg's vektklubb...var med der før. Lurer på om det kan være lurt å bare drikke vann, te og kaffi noen dager for å ikke miste motet. Men så tar jeg noen medisiner jeg må spise til, det irriterer meg. Sommeren nærmer seg og jeg er fremdeles feit, føler meg som en bolledeig. Får kjøpe meg en skritt teller da. Sitter nok for mye i ro :unsure:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Maglor

Gå. Mye. Hver dag. Funket for meg da jeg var feit.

Unn deg noe mat, aktivitet er viktigere enn kjempestreng diett.

Edited by Maglor

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Versence

Øy, se å last ned litt bra 90-tallsmusikk - techno- og gå raskt 30-60 min!!! Etter hvert kan du sikkert jogge litt på slutten av turen feks.

Share this post


Link to post
Share on other sites
stjernestøv

Gå. Mye. Hver dag. Funket for meg da jeg var feit.

Unn deg noe mat, aktivitet er viktigere enn kjempestreng diett.

Phu, ja får ta meg sammen og gå mer, er bare så lat :mellow:

Share this post


Link to post
Share on other sites
stjernestøv

Øy, se å last ned litt bra 90-tallsmusikk - techno- og gå raskt 30-60 min!!! Etter hvert kan du sikkert jogge litt på slutten av turen feks.

 

Har tenkt på det, skulle jogget men "bom bom" føler meg så tung i bena. Men kan jo prøve med rask gange med ipoden min med, istedenfor å sitte å glo om formiddagen. Ja, jeg må ta meg sammen nå.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Maglor

Phu, ja får ta meg sammen og gå mer, er bare så lat :mellow:

You go girl!

Share this post


Link to post
Share on other sites
stjernestøv

You go girl!

Takk :)

 

Får gjøre så godt jeg kan, vil rase nedover..........snart sommer :o

Share this post


Link to post
Share on other sites
Versence

Har tenkt på det, skulle jogget men "bom bom" føler meg så tung i bena. Men kan jo prøve med rask gange med ipoden min med, istedenfor å sitte å glo om formiddagen. Ja, jeg må ta meg sammen nå.

Det holder å gå, så lenge du får opp pulsen. Bare ikke begynn for hardt- da blir det fort skader.

Lykke til!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
stjernestøv

Det holder å gå, så lenge du får opp pulsen. Bare ikke begynn for hardt- da blir det fort skader.

Lykke til!!

Takk, får prøve å gå med litt tempo :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

frosken

Takk :) Tror ikke jeg orker å telle kalorier heller, må det i vg's vektklubb...var med der før. Lurer på om det kan være lurt å bare drikke vann, te og kaffi noen dager for å ikke miste motet. Men så tar jeg noen medisiner jeg må spise til, det irriterer meg. Sommeren nærmer seg og jeg er fremdeles feit, føler meg som en bolledeig. Får kjøpe meg en skritt teller da. Sitter nok for mye i ro :unsure:

 

Du må vel ikke akkurat _telle_ kalorier, men dersom du registrerer alt du spiser så vil du jo fort se hvor mye du får i deg pr døgn.  Dersom vektnedgangen går svært langsomt, så får du sannsynligvis i deg litt for mange kalorier pr døgn. Kanskje er det altfor mange "unntak" for tiden siden det er mange helligdager i mai. Muffins ol er jo ikke akkurat det som fungerer best dersom du skal ned i vekt;-)

 

De fleste mobiltelefoner kan fungere som skritt-teller, så du trenger neppe å kjøpe en ny.

Share this post


Link to post
Share on other sites
stjernestøv

Du må vel ikke akkurat _telle_ kalorier, men dersom du registrerer alt du spiser så vil du jo fort se hvor mye du får i deg pr døgn.  Dersom vektnedgangen går svært langsomt, så får du sannsynligvis i deg litt for mange kalorier pr døgn. Kanskje er det altfor mange "unntak" for tiden siden det er mange helligdager i mai. Muffins ol er jo ikke akkurat det som fungerer best dersom du skal ned i vekt;-)

 

De fleste mobiltelefoner kan fungere som skritt-teller, så du trenger neppe å kjøpe en ny.

Har gammel mobil. Det var bare 17 mai jeg skjeiet ut, da åt jeg rømmegrøt, kake og is + likør på kvelden, så da gikk jeg opp en kilo :(

 

Ellers spiser jeg to knekkbrød uten smør til frokost, kanskje youghurt til lunsj, så passelig posjon middag og  to knekkebrød til kvelds igjen. Forstår ikke at dette er så mye?

Share this post


Link to post
Share on other sites
AnonymBruker

Er så oppgitt av at jeg ikke går fortere nedover, er det noe jeg kan gjøre...en bra diett eller noe?

 

Spise salat til middag hver dag og eller knekkebrød til frokost, lunsj og kvelds?

 

Tips?

 

Har så lyst ned mer til sommeren :mellow:

Har du gått ned mye?

 

Jeg har slanket meg i en tre-årsperiode og gått ned nesten 30 kilo.

Dvs. omtrent en kilo i måneden.

Jeg er veldig fornøyd med det.

Når vekten har stått stille har det hjulpet meg å sette fokus på hvor mange kalorier maten som jeg spiser inneholder, slik jeg vet hvilken mat jeg kan spise mye av og hva jeg skall unngå.

Jeg tror ikke at det å føle seg sulten er veien å gå i det lange løp, det er bedre å spise seg mett på mat som inneholder mye fiber og lite kalorier.

Vennlig hilsen

Liselotte

Anonymous poster hash: f4b36...d54

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tusen takk for hjelp

Har gammel mobil. Det var bare 17 mai jeg skjeiet ut, da åt jeg rømmegrøt, kake og is + likør på kvelden, så da gikk jeg opp en kilo :(

 

Ellers spiser jeg to knekkbrød uten smør til frokost, kanskje youghurt til lunsj, så passelig posjon middag og  to knekkebrød til kvelds igjen. Forstår ikke at dette er så mye?

Kanskje du får i deg for lite kalorier, slik at forbrenningen settes ned?

Share this post


Link to post
Share on other sites
stjernestøv

 

Har du gått ned mye?

 

Jeg har slanket meg i en tre-årsperiode og gått ned nesten 30 kilo.

Dvs. omtrent en kilo i måneden.

Jeg er veldig fornøyd med det.

Når vekten har stått stille har det hjulpet meg å sette fokus på hvor mange kalorier maten som jeg spiser inneholder, slik jeg vet hvilken mat jeg kan spise mye av og hva jeg skall unngå.

Jeg tror ikke at det å føle seg sulten er veien å gå i det lange løp, det er bedre å spise seg mett på mat som inneholder mye fiber og lite kalorier.

Vennlig hilsen

Liselotte

Anonymous poster hash: f4b36...d54

 

 

Flink du er :) Er jo best å ta det over tid. Jeg har gått ned 13 kilo nå men så stopper det opp, og da blir jeg lei meg og litt sur. Men får stå på videre, men kommer til å ta noen dager med kun drikke. Tror jeg gjør det neste helg, da får jeg resultater til mandagen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
stjernestøv

Kanskje du får i deg for lite kalorier, slik at forbrenningen settes ned?

Men burde jeg ikke gå ned kilo uansett? Folk som slutter å spise går jo ned.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tusen takk for hjelp

Men burde jeg ikke gå ned kilo uansett? Folk som slutter å spise går jo ned.

Hvis du får i deg for lite kalorier, settes forbrenningen ned, og kroppen reagerer med å hamstre fettreserver i kroppen og begynne å tære på muskelmassen.

Dette er ikke sunt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...