Ukas trening uke 21

[Nicklusheletida]

Onsdag : kondisjon og styrke på treningsstudio. Torsdag: kondisjon og styrke med personlig trener. Lørdag: kondisjon og styrke på treningsstudio. Hadde tenkt å trene i går også, men var litt støl. Det ble en lang gåtur i skogen isteden. Flere kaffepauser ble det , men effektiv gåing ca 2 timer. Tror det var greit at jeg ikke trente styrke i går, så jeg ikke møter opp støl når jeg skal til personlig trener igjen i dag. Trener mye med manualer hjemme også, søik at jeg er nesten konstant støl. Nå skriver jeg med mobilen og jeg skjønner ikke hvordan jeg lager avsnitt. Hva med dere andre?

[Gjest Xtra]

Har ikke trent noe særlig i det siste, må bare si jeg er veldig imponert over treningsopplegget ditt!

[Nicklusheletida]

Tusen takk for det Jeg har en stund lurt på om du hadde et annet nick i det gamle forumet? Om du er ei jeg "kjenner" derifra. Hadde du med en x i det gamle nicket i så fall? Du trenger ikke svare, hvis ikke du vil

[Gjest Xtra]

Tusen takk for det Jeg har en stund lurt på om du hadde et annet nick i det gamle forumet? Om du er ei jeg "kjenner" derifra. Hadde du med en x i det gamle nicket i så fall? Du trenger ikke svare, hvis ikke du vil

 

Hehe, ja, du kjenner meg, og jeg er nok den du tror. Ikke særlig hemmelig, men jeg sender deg likevel en PM.

[påskelilje]

 

Du gav meg et spark bak i forrige uke - så jeg var faktisk ute og jogget på torsdag :-) Sammen med ei venninne. Deilig! Eller så ble det et par raske gåturer. Går med skritteller, og det motiverer meg.

 

Men når det er sagt, så var jeg og kjøpte ny bikini... Prøveromspeilene gav meg et nytt spark bak - så nå skal jeg i gang med situps og push-ups. Særlig magen er altfor slapp. Jeg har alltid liknet min mor, og nå ser jeg at magen min også tar hennes form.... Æsj... Har et stygt arr som ikke gjør magen finere, men det får nå heller være. Sit-ups og løping er billigere enn operasjon....

 

Synes det er vanskelig å få satt av tid til trening - det er så himla mye som skjer i løpet av uka - men jeg MÅ bare stramme opp litt her og der!

[Nicklusheletida]

Hehe, ja, du kjenner meg, og jeg er nok den du tror. Ikke særlig hemmelig, men jeg sender deg likevel en PM.

[Nicklusheletida]

Godt at jeg fikk plassert deg Jeg er kun tilgjengelig på mobilen nå og jeg skjønner ikke hvordan jeg får lest pm her. Skal lese når jeg har pc- tilgang

[Nicklusheletida]

Du gav meg et spark bak i forrige uke - så jeg var faktisk ute og jogget på torsdag :-) Sammen med ei venninne. Deilig! Eller så ble det et par raske gåturer. Går med skritteller, og det motiverer meg.

Men når det er sagt, så var jeg og kjøpte ny bikini... Prøveromspeilene gav meg et nytt spark bak - så nå skal jeg i gang med situps og push-ups. Særlig magen er altfor slapp. Jeg har alltid liknet min mor, og nå ser jeg at magen min også tar hennes form.... Æsj... Har et stygt arr som ikke gjør magen finere, men det får nå heller være. Sit-ups og løping er billigere enn operasjon....

Synes det er vanskelig å få satt av tid til trening - det er så himla mye som skjer i løpet av uka - men jeg MÅ bare stramme opp litt her og der!

[Nicklusheletida]

Påskelilje: Det er et grelt lys på enkelte av prøverommene og ikke alltid like gøy å speile seg der nei. Jeg har jo en utfordring med vekta jeg også. Umulig å legge på seg når en trener så mye, slik at fokuset mitt har endret seg. Må passe på at jeg ikke går ytterligere ned og det har jeg greid ihvertfall. Føler at treninga har fått meg i mye bedre form. Nå kan jeg se litt antydning til muskler også , hvis jeg legger godviljen til dessuten har jeg blitt så flink til å spise sunt. Tenker næring og vitaminer i det meste jeg putter i meg, men jeg kan godt kose meg med en muffins på kafé en lørdag altså. Viktig å kunne kose seg også

[Nicklusheletida]

Beklager , her ble det veldig mye selvskryt , ser jeg . Men det er ikke så mange ukene siden jeg var i elendig form, så jeg er litt fornøyd med meg selv om dagen Jeg hadde en gangende murring i venstre skulder også. Pleier å slite litt med det innimellom og før jeg startet treningen, var det ille. Og spesielt plaget har jeg vært når jeg skal sove. Nå er murringa helt borte )))

[Maglor]

Mye av det vanlige..

Mandag: 90 min jogg og tøying. Økte tempoet litt og ble passe sliten.

Tirsdag: Kampsport 1 time i klasse.

Onsdag: Kampsport 1 time former med egen instruktør

Torsdag: Kampsport 75 min teknikk og litt styrke

Lørdag: Gåtur et par timer og 90 min jogg/tøying igjen

[Nicklusheletida]

Maglor: 90 minutters jogging er mye. Du må være i god form:) Jeg har akkurat vært hos personlig trener nå og i dag synes jeg ham presset meg fryktelig hardt. Jeg : - jeg klarer ikke mer ! Han : - jooooooda, det klarer du ! He he, jeg har funnet ut at jeg må koste på meg personlig trener for bestandig jeg nå, ellers er jeg redd det vil skli ut med meg.

[cilie]

Beklager , her ble det veldig mye selvskryt , ser jeg . Men det er ikke så mange ukene siden jeg var i elendig form, så jeg er litt fornøyd med meg selv om dagen Jeg hadde en gangende murring i venstre skulder også. Pleier å slite litt med det innimellom og før jeg startet treningen, var det ille. Og spesielt plaget har jeg vært når jeg skal sove. Nå er murringa helt borte )))

Så flink du er - og det er lov å skryte litt vel! Fint at formen er bedre.

 

Jeg trener selv 5 ganger pr uke og skulle ønske jeg slet med å legge på meg - men den gang ei... Så da er det bare å fortsette.... Merker også at psykisk form  stiger litt med mye trening.

[Nicklusheletida]

Ja, jeg er enig i at psykiske formen også stiger

[påskelilje]

HOldt på  ca tjue minutter med armhevinger og magemuskler. i ettermiddag Ikke det helt store, men nå skal det innarbeides som fast ettermiddagsrituale :-)

[Maglor]

Maglor: 90 minutters jogging er mye. Du må være i god form:) Jeg har akkurat vært hos personlig trener nå og i dag synes jeg ham presset meg fryktelig hardt. Jeg : - jeg klarer ikke mer ! Han : - jooooooda, det klarer du ! He he, jeg har funnet ut at jeg må koste på meg personlig trener for bestandig jeg nå, ellers er jeg redd det vil skli ut med meg.

 

Kroppen har uante reserver vet du.. når man tror man er TOM og ligger som et slakt på gulvet har man bare brukt 40%. Treneren hjelper deg å bryte grenser, prøv å gjøre det på egen hånd også

[Gjest Xtra]

Maglor: 90 minutters jogging er mye. Du må være i god form:) Jeg har akkurat vært hos personlig trener nå og i dag synes jeg ham presset meg fryktelig hardt. Jeg : - jeg klarer ikke mer ! Han : - jooooooda, det klarer du ! He he, jeg har funnet ut at jeg må koste på meg personlig trener for bestandig jeg nå, ellers er jeg redd det vil skli ut med meg.

 

Slik trening er definitivt ikke noe for meg - jeg hater at noen presser meg på den måten. Er ganske flink til å presse meg selv når jeg først er i gang, og det får holde. Aerobic-trenere eller PT'er som skriker at jeg klarer litt til får meg bare i dårlig humør og negativ til alt som heter trening.

[Nicklusheletida]

Jeg synes det er morsomt fordi han er så flink. Han har god kunnskap om hvordan kroppen fungerer. Hvordan ting henger sammen og han ser hva jeg trenger og passer på at jeg gjør ting riktig. Jeg har blitt flinkere til å presse meg selv også, men ikke like mye som han gjør . Ulempen er at jeg forbrenner så masse kalorier. Da jeg sa til han at jeg var redd for å forbrenne for mye da jeg varmet opp, mente han at dette var ingenting i forhold til jeg kom til å forbrenne etterpå. Jeg forbrenner altså mest ved styrketreninga. Derfor må jeg være veldig flink med å passe på at jeg får i meg nok mat nå.

[Gjest Xtra]

 . Ulempen er at jeg forbrenner så masse kalorier. Da jeg sa til han at jeg var redd for å forbrenne for mye da jeg varmet opp, mente han at dette var ingenting i forhold til jeg kom til å forbrenne etterpå. Jeg forbrenner altså mest ved styrketreninga. Derfor må jeg være veldig flink med å passe på at jeg får i meg nok mat nå.

 

Jeg har ikke dette problemet - snarere tvert i mot!

[Nicklusheletida]

HOldt på ca tjue minutter med armhevinger og magemuskler. i ettermiddag Ikke det helt store, men nå skal det innarbeides som fast ettermiddagsrituale :-)