strekk i låret

[Danieel1314]

jeg har hatt en strekk i framsiden av låret mitt , og lurer på om det kan være farlig på noen som helst måte å trene med komprensjon på skaden ? som støttebandasje eller noe lignende . håper på raskt svar

[Karamellis]

Hei!

Fant en artikkel som kanskje kan hjelpe deg. Her står blant annet følgende: 

 

Akuttbehandling så snart som mulig: Nedkjøling, ev. repeterende de neste dagene til smertelindring, kompresjon med trykkbandasje, elevasjon, avlastning, hvile. Elastisk lårbandasje bør brukes den første tiden.

Behandling av hamstringskader krever tålmodighet. For rask gjenopptakelse av idrettsaktiviteter kan forsinke tilhelingen og øke faren for ny skade. De fleste kan etter 1-2 dager starte med aktive bevegelser innenfor smertegrensen. Øvelsesbehandling/styrketrening kan vanligvis starte ca. 1 uke etter skaden ved lettere skader, noe senere ved større skader. Denne opptreningen består i smertefrie, submaksimale isometriske øvelser, ev. bassengøvelser og trening av overkroppen. Isometriske øvelser utføres ved ulike knevinkler med ca. 20° økning. Treningsprogresjonen bør følges nøye, gjerne i samråd med fysioterapeut. For tidlig tilbakegang til eksplosive idretter kan rive opp igjen skaden.

 

http://www.trening.no/helse/8508.o2.html

 

Lykke til!