Er det bra eller ikke bra å ta kosttilskudd?

[tjohei1]

Jeg leste en artikkel i vg om at kosttilskudd ga større sjanse for kreft. Er det bra eller ikke bra med kosttilskudd? De færreste har vel et optimalt kosthold og da bør man vel ta tilskudd?

[Mirabell]

Kosttilskudd er en veldig stor sekkebetegnelse, og MYE i denne sekken er penger ut av vinduet eller i verste fall dårlig for helsen. Hvis man ikke har fått påvist mineral- vitaminmangel, er det bare D-vitamin i vintermånedene man trenger. Noen undersøkelser tyder på ingen eller negativ effekt av forskjellige tvanlige tilskudd.

[Bella Dotte]

Det er best å spise mat. Hvis du ikke har noen intoleranser eller aversjoner slik at du må kutte ut matvarer, og du stort sett spiser en variert og balansert diett med mest mulig naturlig mat i riktig mengde, vil du få i deg det du trenger av alle næringsstoffer.

 

Forresten: Optimalt er ikke det samme som perfekt. Det er alltid et visst slingsringsmonn. Optimalt er hva du klarer å leve med i det lange løp, med hverdagens små og store utfordringer. Kostholdet behøver ikke være perfekt for å dekke behovet for næringsstoffer. Ingen vet heller hva et perfekt kosthold er. Om vi måtte spise bare helt riktig hele tiden, ville vi blitt syke av å gå ned i vekt, siden man da må kutte litt i matinntaket.

Endret 20. desember 2013 av Bella Dotte