Realistisk plan for vektnedgang?

[påskelilje]

De justeringene jeg gjorde etter innspill i denne tråden, som jeg har holdt fast på, var dette:

• slutte med juice
• drikke skummet melk i stedet for ekstra lett melk
• slutte å bruke dressing på salaten på jobb
• bruke Brelett i stedet for Bremykt hjemme + at de to skivene jeg har sammen med salaten på jobb, er uten smør.
• øke antall treninger per uke

I tillegg har jeg nå den siste måneden ikke spist godteri eller drukket brus.

Jeg har altså ikke kuttet ut øl og vin

[Gjest Xtra]

22 minutter siden, påskelilje skrev:

Vil bare rapportere mine bittesmå skritt nedover på vekta!

Nå veier jeg 73,3 kilo - 2,5 kilo mindre enn i april da tråden ble startet. Det går himla seint, men riktig vei. Jeg er mye mer aktiv nå enn tidligere, og spiser mindre usunn/unødvendig mat/godterier (har ikke spist vanlig godteri i det hele tatt den siste måneden). Kroppen er strammere, jeg har bedre kondis og mer styrke, og føler meg mer vel

Du har vært kjempeflink!

 

Selv er jeg akkurat der jeg var i våres :/. Men innrømmer glatt at jeg ikke har gjort noe særlig for å gå ned, utover å trene, men det er jo (tydeligvis) svært begrenset treningen har å si.

[cilie]

55 minutter siden, påskelilje skrev:

Vil bare rapportere mine bittesmå skritt nedover på vekta!

Nå veier jeg 73,3 kilo - 2,5 kilo mindre enn i april da tråden ble startet. Det går himla seint, men riktig vei. Jeg er mye mer aktiv nå enn tidligere, og spiser mindre usunn/unødvendig mat/godterier (har ikke spist vanlig godteri i det hele tatt den siste måneden). Kroppen er strammere, jeg har bedre kondis og mer styrke, og føler meg mer vel

Så flink du er 👏 Nyt følelsen og fortsett den gode jobben! Håper jeg snart følger samme sti  

[påskelilje]

Juhuu! Planen virker

Jeg veier nå 72,8 kilo - altså 3 kilo mindre enn i april

Selv med 2,5 uke uten trening pga sykdom gikk jeg ikke opp igjen, så jeg har nok fått en større forbrenning (økt muskelmasse?)

Neste delmål er å komme ned på 72 blank. Klarer jeg før jul, tro?

 

[Villanda]

På Thursday, April 28, 2016 den 14.40, Trine skrev:

. Om man går ned et par kg ved å redusere inntaket en liten periode, for så å spise normalt igjen. Går amn opp de 2 kg da. Man bruker jo like mye energi som tidligere så i mitt hode burde man da holde stabil vekt på 2 kg mindre enn før. Er jeg helt på jordet?

 

 

Tror en lettere kropp forbruker mindre energi enn en tung..

[Nicklusheletida]

På 21.11.2016 den 9.07, påskelilje skrev:

Juhuu! Planen virker

Jeg veier nå 72,8 kilo - altså 3 kilo mindre enn i april

Selv med 2,5 uke uten trening pga sykdom gikk jeg ikke opp igjen, så jeg har nok fått en større forbrenning (økt muskelmasse?)

Neste delmål er å komme ned på 72 blank. Klarer jeg før jul, tro?

 

Trodde aldri jeg skulle melde meg på her på vektforumet, men nå er det på tide å følge sine egne råd, hehe. 

Jeg har kost meg alt for mye i høst. Gikk på vekta i dag og jeg ble ikke veldig overrasket over tallet, men om dette ikke skal skli helt ut, skal jeg ned 2 kilo før jul.

[Nicklusheletida]

9 minutter siden, Nicklusheletida skrev:

Trodde aldri jeg skulle melde meg på her på vektforumet, men nå er det på tide å følge sine egne råd, hehe. 

Jeg har kost meg alt for mye i høst. Gikk på vekta i dag og jeg ble ikke veldig overrasket over tallet, men om dette ikke skal skli helt ut, skal jeg ned 2 kilo før jul.

Og jeg setter veiedagen til fredag. 

[Nicklusheletida]

På 26.11.2016 den 11.58, Nicklusheletida skrev:

Og jeg setter veiedagen 

[Nicklusheletida]

På 26.11.2016 den 11.58, Nicklusheletida skrev:

Og jeg setter veiedagen til fredag. 

Ned 1,3 kilo på ei uke. Det er ikkecså imponerende som det høres ut for. Det finnes en naturlig forklaring. Det meste er vesketap