5 om dagen og tomater

[AnonymBruker]

Teller en tomat inn i "5 om dagen"? Hvis "ja", er det noen grense for størrelsen? De beste tomatene er jo de minste, lizzm.

Så det lurer jeg nesten på nå.

Anonymkode: 7027b...7f8

[Gjest]

En porsjon er 100 gram, så vei opp de små til du får det da

[AnonymBruker]

Så hvis et eple veier mer enn 100 g (dvs. den spiselige delen), så kan man spare det til senere?

(For "5 om dagen" betyr jo 5 forskjellige.)

Anonymkode: 7027b...7f8

[Gjest]

Begrepet 5 om dagen er 5 forskjellige ja. Vet ikke hvor digg det eple blir om du sparer halve en dag men.

[Lillemus]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Så hvis et eple veier mer enn 100 g (dvs. den spiselige delen), så kan man spare det til senere?

(For "5 om dagen" betyr jo 5 forskjellige.)

Anonymkode: 7027b...7f8

Om 1,5 porsjon av de 5 er et eple og du ellers spiser 3 hele og en halv porsjon av noe annet går helt fint.  Så på grammet nøye er det tross alt ikke. Spis hele eplet du!

[AnonymBruker]

Ja, tror nesten jeg bare spiser opp hele eplet jeg. Og så tar jeg 4 av noe annet, helt uavhengig om eplet (den spiselige delen) veier mer enn 100 g. For det skader vel ikke å spise mer enn 5 om dagen heller, eller dvs. litt større porsjoner av hver - det er tross alt bare frukt/grønt.

Men hvis eplet (den spiselige delen) er under 100 g, så da må jeg nesten spise 2 epler for "den delen" av 5 om dagen, dvs. at 2 epler = 1 "ting"?

Anonymkode: 7027b...7f8

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ja, tror nesten jeg bare spiser opp hele eplet jeg. Og så tar jeg 4 av noe annet, helt uavhengig om eplet (den spiselige delen) veier mer enn 100 g. For det skader vel ikke å spise mer enn 5 om dagen heller, eller dvs. litt større porsjoner av hver - det er tross alt bare frukt/grønt.

Men hvis eplet (den spiselige delen) er under 100 g, så da må jeg nesten spise 2 epler for "den delen" av 5 om dagen, dvs. at 2 epler = 1 "ting"?

Anonymkode: 7027b...7f8

Tror ikke det er nødvendig å overkomplisere ting, vel. 

Anonymkode: 94555...990

[Høstløv]

5 om dagen betyr vel ikke at en må spise 100 gram av hver hver dag. Det betyr vel bare at maten det skal være variert og næringsrik med innslag av mye frukt og grønt.

Jeg hadde aldre greid å spise 500 gram frukt hver dag.

http://5omdagen.com/5-om-dagen/hvor-mye-skal-jeg-egentlig-spise/

Endret 9. desember 2016 av Høstløv

[Gjest]

1 time siden, Høstløv skrev:

5 om dagen betyr vel ikke at en må spise 100 gram av hver hver dag. Det betyr vel bare at maten det skal være variert og næringsrik med innslag av mye frukt og grønt.

Jeg hadde aldre greid å spise 500 gram frukt hver dag.

http://5omdagen.com/5-om-dagen/hvor-mye-skal-jeg-egentlig-spise/

Jo, det betyr at man totalt skal spise 500 gram med frukt og grønt daglig.

[Høstløv]

11 minutter siden, Maw87 skrev:

Jo, det betyr at man totalt skal spise 500 gram med frukt og grønt daglig.

Så mye mat spiser jeg ikke.

[Gjest]

3 minutter siden, Høstløv skrev:

Så mye mat spiser jeg ikke.

Neinei, men det er det som er anbefalt da. Må jo ikke nødvendigvis følge det til punkt og prikke.

[Anettina]

Hvis du spiser en hel pakke eller boks med cherrytomater, så har du nok fylt opp kvota. Og det er jo friskt og godt!

[AnonymBruker]

10 hours ago, Maw87 said:

Neinei, men det er det som er anbefalt da. Må jo ikke nødvendigvis følge det til punkt og prikke.

Vil tro mengden i en "enhet" varierer med kroppsstørrelsen.

Anonymkode: 7027b...7f8

[Lillemus]

14 timer siden, Anettina skrev:

Hvis du spiser en hel pakke eller boks med cherrytomater, så har du nok fylt opp kvota. Og det er jo friskt og godt!

Det skal helst ikke være 500 g av samme frukt/grønnsak.  Men 5x100 gram av 5 ulike, hvorav ett lite glass juice kan være en porsjon. Og fordelingen skal vel være 2 frukt / 3 grønnsaker.

[Gjest]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vil tro mengden i en "enhet" varierer med kroppsstørrelsen.

Anonymkode: 7027b...7f8

Nååh. Jeg skriver ikke hva jeg mener en enhet er, men hva helsedirektoratet mener. En enhet er 100gram.

[AnonymBruker]

3 hours ago, Maw87 said:

Nååh. Jeg skriver ikke hva jeg mener en enhet er, men hva helsedirektoratet mener. En enhet er 100gram.

Det er nok bare en grov veileder. Det høres rimelig ut at en høy og kraftig bygget person trenger mer enn en liten person.

Anonymkode: 7027b...7f8

[Gjest]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Det er nok bare en grov veileder. Det høres rimelig ut at en høy og kraftig bygget person trenger mer enn en liten person.

Anonymkode: 7027b...7f8

Er det så vanskelig å få med seg da?

Det er anbefalt av helsedirektoratet at at alle skal spise 500g med frukt og grønt hver dag. Liten som stor, også barn! Halvparten frukt og halvparten grønnsaker. (Poteter er ikke inkludert i denne beregningen) Det er på langt nær alle som måler og veier, så ca en håndfull pr porsjon fordelt på 5 porsjoner. Derfor den nye logoen dems også. (Ja, vi har fotskjellig størrelse på hender osv, vei om det er et problem!)

 

Endret 10. desember 2016 av Maw87

[AnonymBruker]

7 hours ago, Maw87 said:

Er det så vanskelig å få med seg da?

Det er anbefalt av helsedirektoratet at at alle skal spise 500g med frukt og grønt hver dag. Liten som stor, også barn! Halvparten frukt og halvparten grønnsaker. (Poteter er ikke inkludert i denne beregningen) Det er på langt nær alle som måler og veier, så ca en håndfull pr porsjon fordelt på 5 porsjoner. Derfor den nye logoen dems også. (Ja, vi har fotskjellig størrelse på hender osv, vei om det er et problem!)

 

Tror du ikke en person på 1,95 trenger mer frukt og grønt enn en person på 1,60?

Anonymkode: 7027b...7f8

[Gjest]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Tror du ikke en person på 1,95 trenger mer frukt og grønt enn en person på 1,60?

Anonymkode: 7027b...7f8

Det handler ikke om hva jeg tror! Det handler om hva helsedirektoratet anbefaler!

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Maw87 skrev:

Det handler ikke om hva jeg tror! Det handler om hva helsedirektoratet anbefaler!

De sier så mye rart.

Anonymkode: 94555...990