Diabetes og kosthold

[Gjest jps]

Hei, jeg trener bodybuilding. Altså HARD og TUNG styrketrening!

Jeg har jo diabetes (buhu......) og det virker jo helt klart innpå kostholdet mitt. Jeg må spsie mye og optimalt for å vokse -> få muskler!

REtt etter trening er det måltidet jeg sliter mest med fordi man må innta proteinpulver + druesukker (dextrose) for at insulin nivået skal stige og deretter frakte proteiner og glykogen (druesukkkeret) ut til musklene for oppbyggning.

Jeg er lett rammet av sukkersyken så, jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre REtt etter trening måltidet. Har tatt 8 ie (units) av insulig men blodsukkeret stiger fremdeles og det er også en veldig høy dose for meg siden jeg er lett rammet. Hva anbefaler du?

[Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide]

Hei jps,

Jeg synes du skal ta dette opp med din lege og/eller diabetessykepleier (eller ernæringsfysiolog, dersom du har en). Regner med at du har guidelines fra legen din for hvor mye dextrose du skal ta i forhold til lengden og intensiteten av treningen. Dersom blodsukkeret øker for mye ved å ta denne mengden og du er nødt til å dekke dette med å øke insulinen, kan virke som du bør senke inntaket av druesukker litt. Det er jo ikke ønskelig å måtte øke insulinmengen for mye heller.

Beklager at jeg ikke hjelper deg mer her, men det er nok best at du tar dette opp med din lege og/eller diabetessykepleier. Fortsett med treningen og lykke til!

Vennlig hilsen