hvetekli

[Gjest lalli]

Jeg plaier å ta ca 1 melkeglass med hvetekli og blande det ut med ca halvt glass lett-yoghurt. Hvor mye kcal er det egentlig i 1 glass hvetekli? Hvordan fungerer egentlig klien, gjør det at fordøyelsen går fortere og at kaloriene ikke setter seg så godt eller hva??? Har ikke helt skjønt det der ennå...

[Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide]

Hei lalli,

1 glass med hvetekli gir ca 130 kcal og rundt 13 g fiber.

Kliet binder vann og gjør avføringen løsere og større – noe som sørger for en raskere passasje gjennom tarmen. Kli vil også sørge for en sunn tarmvegg ved å holde musklene i tarmveggen aktivert. På den måten forhindrer man at det danner seg små utposninger i tarmen (diverticula). Disse små utposningene kan føre til betennelser og kreft. Ved veldig høye doser kan fiber forårsake lavere absorbering av div næringsstoffer – bl.a mineraler.

Vennlig hilsen