Trening uke 7

[Lillemus]

Har slått meg til ro med at foreløbig blir det gåturer og muligens en og annen skitur og denne uka ble det.

tirsdag - 6,7 km / 1t 23 min, gikk hjem fra jobb

fredag - 3,2 km / 40 min kveldstur i lett snøvær, nydelig!

søndag - 6,2 km / 1t 10 min med kjæresten, han gikk så fort at jeg knapt klarte å henge på! Nyyydelig vær da, vindstille og strålende sol fra skyfri himmel og -8 grader. Vakkert!

 

[påskelilje]

Ingen trening på meg denne uka. Var syk søndag-onsdag, og etter det har det sittet i nese og hals. Blir fort anpusten vare jeg går noen skritt, så ingenting på meg...

Håper formen kommer seg, sånn at det blir noen skiturer i løpet av vinterferien.

[cilie]

Jeg har tatt på meg måkeoppdrag to dager kun for «treningens» skyld. Sliter med at det er umulig å ferdes i marka med joggesko. Terskelen til treningssenteret er fortsatt sÅ høy. Satser på mer å melde om ei uke👍

[emilie321]

Er sliten og blytung i kroppen, men har fått til to små økter denne uka. Følte at jeg subbet meg igjennom begge øktene, men ble god og svett allikevel. 

Tirsdag : Styrke (60 min)

Fredag : Styrke (60 min)

Akkurat nå så er mottoet mitt, litt er bedre enn ingenting

[Gjest Mina1]

Trening onsdag og fredag. Løp på mølle 3 km onsdagen og 3 km fredagen. Og ellers tok jeg styrketrening. Lat trening på meg men bedre enn ingenting .. 

[Gjest Gargamel]

Et par korte skiturer på 7 og 8 km har det blitt. En kosetur og en treningstur. Klarte ikke målet om å jogge litt hver uke, altså.

Ellers har jeg klart å gjennomføre 3 økter med styrketrening, så det går nå sin gang. Må gjenta at det er korte økter på 30 min før jobb. Ikke så mye som det høres ut. Det blir ca en km på tredemølle som oppvarming hver gang.

[Gjest Mina1]

1 time siden, Gargamel skrev:

Et par korte skiturer på 7 og 8 km har det blitt. En kosetur og en treningstur. Klarte ikke målet om å jogge litt hver uke, altså.

Ellers har jeg klart å gjennomføre 3 økter med styrketrening, så det går nå sin gang. Må gjenta at det er korte økter på 30 min før jobb. Ikke så mye som det høres ut. Det blir ca en km på tredemølle som oppvarming hver gang.

Imponert over skiturene dine  . Du er flink!. 

Dere er alle sammen flinke folkens! Stå på! Godt for helsen!  

Endret 20. februar 2018 av Mina1

[emilie321]

Har vært å trent nå. Mangler fortsatt motivasjon, men kroppen var nå mer villig i dag.  Syklet 5,5 km på 15 min og 60 min vekter. Greide ikke å øke antall kilo, men jeg tok serier på 3 x 15 istedenfor 3 x 12. (etter råd fra manuell terapeuten).    Kjente at humøret steg og kroppen likte det den gjorde  Har hatt 2 meget rolige dager og med det kjent at overskuddet begynte å komme litt tilbake. 

[Gjest Mina1]

På 20.2.2018 den 15.42, emilie321 skrev:

Har vært å trent nå. Mangler fortsatt motivasjon, men kroppen var nå mer villig i dag.  Syklet 5,5 km på 15 min og 60 min vekter. Greide ikke å øke antall kilo, men jeg tok serier på 3 x 15 istedenfor 3 x 12. (etter råd fra manuell terapeuten).    Kjente at humøret steg og kroppen likte det den gjorde  Har hatt 2 meget rolige dager og med det kjent at overskuddet begynte å komme litt tilbake. 

Så flink du er emilie  . Stå på!!!! . Flinke du!!!! 

Jeg har også vært å trent. Har løpt 3 km på mølla, og så har jeg trent litt mageøvelser,, og beinøvelser og rompeøvelser  .