Hva er egentlig sunt eller ikke i dag?

[Franzeska]

Prlver å leve sunt i matveien, men syns dette er vanskelig siden det hele tiden forandrer seg hva som er sunt og usunt. Feks hva type fett som er sunt eller hvorvidt karbohydrater er sunt eller ikke. En periode leste jeg at det var kun omega 3 og flerumettet fett som bra for helså, men så var det en periode jeg ofte leste at transfett var greia.

Jeg er slank og har ingen sykdommer og tar bla Floradix jerntilskudd, samt flytende tran hver dag. Trodde dette omtrent var det sunneste en kunne få i seg. MEN, så fikk jeg høre siste nye fra en lege at tran slett ikke er så sunt likevel og at en bør styre unna om en er overvektig eller har hjerte/kar sykdommer. Så jeg blir ganske forvirret. Er det noen med skikkelig peiling på ernæring her her, som kan gi meg noen oppdaterte råd og vink ift å spise sunt i dag?

Og høres tilstrebing av 'fem om dagen', samt tran, jerntilskudd, lavglykemiske knekkebrød og hvitt kjøtt fortsatt ok ut?

[Nicklusheletida]

21 timer siden, Franzeska skrev:

Prlver å leve sunt i matveien, men syns dette er vanskelig siden det hele tiden forandrer seg hva som er sunt og usunt. Feks hva type fett som er sunt eller hvorvidt karbohydrater er sunt eller ikke. En periode leste jeg at det var kun omega 3 og flerumettet fett som bra for helså, men så var det en periode jeg ofte leste at transfett var greia.

Jeg er slank og har ingen sykdommer og tar bla Floradix jerntilskudd, samt flytende tran hver dag. Trodde dette omtrent var det sunneste en kunne få i seg. MEN, så fikk jeg høre siste nye fra en lege at tran slett ikke er så sunt likevel og at en bør styre unna om en er overvektig eller har hjerte/kar sykdommer. Så jeg blir ganske forvirret. Er det noen med skikkelig peiling på ernæring her her, som kan gi meg noen oppdaterte råd og vink ift å spise sunt i dag?

Og høres tilstrebing av 'fem om dagen', samt tran, jerntilskudd, lavglykemiske knekkebrød og hvitt kjøtt fortsatt ok ut?

Jeg prøver å tenke at det aller meste jeg putter i munnen skal være næringssrikt. Mest mulig grønnsaker til både middager og brødmat og mest mulig ren mat. Salat ved siden av all middag. Jeg velger helst mat som er nøkkelmerket. Jeg tar ikke tran eller annet tilskudd. Jeg er veldig sjelden syk, så noe må jeg gjøre riktig. Spiser mye paprika. Det er stappfullt av c-vitaminer. I perioder blir det for få fiskemiddager, men da tar jeg det igjen ved å spise makrell i tomat på knekkebrød ( Må være nøkkelmerket ) Det blir det samme. Trenger ikke tran da :-)

Må bare legge til at jeg ikke har skikkelig peiling altså, men mener det holder å spise variert.

[Lillemus]

På 22.2.2018 den 1.37, Franzeska skrev:

Og høres tilstrebing av 'fem om dagen', samt tran, jerntilskudd, lavglykemiske knekkebrød og hvitt kjøtt fortsatt ok ut?

Lavglykemiske knekkebrød? Hva er det? Vanlige, grove knekkebrød holder lenge.  Fem om dagen, tran (og jerntilskudd dersom legen har påvist at du trenger det) og så ren mat som mulig sånn til daglig så ligger du godt an tenker nå jeg.

Men transfett har aldri vært ansett som sunt så der tror du må ha misforstått noe, det bør man holde seg unna så godt man kan.

[Gjest Mina1]

Jeg forsøker å spise variert, slik at jeg får i meg det som jeg mener er riktig å få i seg i kosten. Men kan ikke si at jeg er så flink å spise bare sunn mat. Men jeg spiser variert.