Dårlig fysisk form, eller syk ?

[AnonymBruker]

Hvordan vet en om en "bare" er i veldig dårlig fysisk form, eller om det er tegn på sykdom ?

F.eks jogger jeg i så rolig tempo jeg klarer, holder det bare rundt 450 meter eller ca 2 minutter før jeg er veldig andpusten og helt tom for krefter og ikke klarer få bena til å frakte meg videre ut over å skifte til gå-tempo

Jeg har jo alltid tenkt at det er fordi jeg er i dårlig form fordi jeg ikke trener, men er det slik? hvor dårlig form er det normalt at en er i dersom en ikke trener? Hvordan vet en om det er sykdom ?

Hindrer jo litt siden en ikke får trent siden en er i så dårlig form...

Er "ungdom" ikke pensjonist altså =/

Tanker?

Anonymkode: 081c6...e94

[AnonymBruker]

Sykdom gir som regel andre symptomer enn at man blir andpusten ved løping. Det er jo helt normalt om man er i dårlig form/ikke særlig aktiv. Begynn med å gå deg varm, legg inn noen motbakker for å få opp pulsen. Løp deretter feks 300m, gå 150, løp 300 osv. Gjenta dette og du vil etterhvert kjenne at 300m glir lett, da øker du antall meter, evn kortere gå meter. Det fordrer selvsagt at man gjør dette noen ganger pr uke og ikke er helt inaktiv andre dager om man skal bli i bedre form. All trening er ferskvare. Noen uker uten og du er straks i dårligere form igjen. 

Anonymkode: 3981c...62b

[påskelilje]

På ‎10‎.‎10‎.‎2018 den 1.56, AnonymBruker skrev:

Hvordan vet en om en "bare" er i veldig dårlig fysisk form, eller om det er tegn på sykdom ?

F.eks jogger jeg i så rolig tempo jeg klarer, holder det bare rundt 450 meter eller ca 2 minutter før jeg er veldig andpusten og helt tom for krefter og ikke klarer få bena til å frakte meg videre ut over å skifte til gå-tempo

Jeg har jo alltid tenkt at det er fordi jeg er i dårlig form fordi jeg ikke trener, men er det slik? hvor dårlig form er det normalt at en er i dersom en ikke trener? Hvordan vet en om det er sykdom ?

Hindrer jo litt siden en ikke får trent siden en er i så dårlig form...

Er "ungdom" ikke pensjonist altså =/

Tanker?

Anonymkode: 081c6...e94

Enig med den som skrev over her. Du er sannsynligvis bare i dårlig form.

Prøv noen uker med 3 treningsøkter per uke, der du starter med å gå rolig, øke tempo etter noen minutter, gå på alt du orker opp bakkene, roe ned og gå rolig et par minutter, jogge noen få minutter, roe ned, gå raskt opp bakkene etc - slik at du trener både muskulatur og lunge og hjerter på litt belastning over kort tid. Gjør du dette i 3 uker, er jeg sikker på at du vil se bedring på formen!