Trening uke 46

[påskelilje]

Er ikke kommet helt i rute igjen når det gjelder trening (etter ryggsjauen), men jeg prøver å være litt aktiv hver uke:

Onsdag: Fin tur i skogen tidlig ettermiddag, delvis kupert terreng,  6 km.

Søndag: 5,5 km i skogen, kupert terreng + 2000 meter brystsvømming på 59.20  Har ikke svømt på mange måneder, så det var jeg fornøyd med!

Tar litt styrkeøvelser for rygg og mage innimellom, men merker at nå når ryggen er god igjen, er det fort å glemme det.... Burde nok hatt faste tidspunkt, slik at jeg ikke sluntrer unna....

Dere andre da?

[Gjest Xtra]

Blir jo stort sett repeat, så skriver ikke så ofte. Tre ganger på treningssenter (dels spinning/intervall og dels styrke), og turer i helgen. Kort tur lørdag og relativt langt (15 km.) søndag. Men rolig tempo, mer kos i det fine været enn trim. Og innom en stue for påfyll av rikelig mengde kalorier  .

 

God bedring med ryggen, veldig kjedelig å slite med sånt.

[Gjest Gargamel]

Blir litt repeat her også. Det ble bare én joggetur sist uke, så jeg sliter litt med å holde dampen oppe der.

Har fått mye mer fokus på styrketreningen etter at vi fikk med oss en som har drevet idrett på topp nasjonalt nivå. Mange nye øvelser og annet opplegg. Mye hardere opplegg enn jeg er vant til. Det gir fremgang også, og det er alltid gøy. Kona gir streng beskjed om at jeg ikke må få bole/broilerkropp, men det skjer nok ikke over natta uansett.