Ukas trening uke 9

[Lillemus]

Jepp - nå er jeg frisk igjen og må begynne å røre på meg:

Tirsdag - gikk ca. 4 km av veien hjem og busset resten + 35 min styrke og smidighet

Torsdag - 3,2 km joggetur (!)

Lørdag - vi gikk til og fra butikken i stedet for å ta bilen  

Søndag - 8,6 km gåtur

Er fornøyd jeg.  

[frosken]

Jeg prøver å komme i gang med litt mer høyintensitetstrening, men synes det er noe herk! Denne uka fikk jeg surret meg av gårde til to spinningtimer (hadde planlagt tre, men så var det så fint vær på fredag...).  

Går i det minste en del i hverdagen, denne uka har jeg gått nesten 8 mil - uten å ha gått tur. Det er da noe. 

[Nicklusheletida]

Jeg har hatt innfluensa . Var hjemme fra jobb mandag ,tirsdag og  onsdag . Torsdag var jeg på jobb igjen og den hardeste treniga jeg har fått denne uka er de to etasjene på jobb 😀

Med brystet fullt av slim var det tungt nok, så det ble heis i steden for de 9 etasjene hjemme. 

Nei, dette var ei drittuke og jeg her går det fortsatt i bronkyl og nesedråper . Er sikkelig tungpusts, så jeg vet ikke hvordan neste uke blir heller. Får bare se det an. 

Men vintervekta kryper nedover. Tror jeg har sovet av meg kiloer

Endret 3. mars 2019 av Nicklusheletida
.

[cilie]

Jeg har vært to ganger på treningssenter. Den første økten var beintøff, mens den andre var den beste siden jeg åpnet abonnementet mitt igjen. Mistenker jeg nøt godt av å ha spist ost og kjeks kvelden før😅

 

[cilie]

1 minutt siden, Nicklusheletida skrev:

Jeg har hatt innfluensa . Var hjemme fra jobb mandag ,tirsdag og  onsdag . Torsdag var jeg på jobb igjen og den hardeste treniga jeg har fått denne uka er de to etasjene på jobb 😀

Med brystet fullt av slim var det tungt nok, så det ble heis i steden for de 9 etasjene hjemme. 

Nei, dette var ei drittuke og jeg her går det fortsatt i bronkyl og nesedråper . Er sikkelig tungpusts, så jeg vet ikke hvordan neste uke blir heller. Får bare se det an. 

God bedring! 

[Nicklusheletida]

1 minutt siden, cilie skrev:

God bedring! 

Takk

[påskelilje]

Jeg startet uka med tannlegebesøk, påvist betennelse i ei tannrot og dermed full pennicillinkur. Var ikke i form til noen trening.

Heldigvis virket pennicillinen,  så vi reiste på ferie 😊 Fredag, lørdag og søndag har jeg rent slalåm, så nå er lårene helt pudding 😀😮😀

[Gjest Gargamel]

Det var vel 2x styrketrening. 1x 5 km løping, og 1x3km løping på tredemølle. En rolig 10km skitur til slutt. Jeg står på som alltid.

[Gjest Xtra]

Her ble det (bare) én tur på treningssenter.

 

Fredag over fire mil på ski i strålende solskinn og nykjørte spor over hvite vidder!  Lørdag noen timer slalom og diverse heving av høyre arm på afterski.

 

[påskelilje]

På 4.3.2019 den 10.06, Xtra skrev:

 og diverse heving av høyre arm på afterski.

 

Viktig med styrketrening av armen 😁

[Nicklusheletida]

På 4.3.2019 den 10.06, Xtra skrev:

Her ble det (bare) én tur på treningssenter.

 

Fredag over fire mil på ski i strålende solskinn og nykjørte spor over hvite vidder!  Lørdag noen timer slalom og diverse heving av høyre arm på afterski.

 

😁