Trening uke 13.

[Nicklusheletida]

Slik ble denne uka : 

mandag : 7,29 km rask gåtur. 9 etasjer med trapper x 2 + pluss en halvime til og fra jobb.

tirsdag : Treningssenter i 1 time. Halvtime i oppoverbakke på tredemølle. Halvtime styrke. 9 etasjer med trapper x 2 + en halvtime til og fra jobb.

onsdag : ingen trening utenom til og fra jobb, 9 etasjer pluss manualer hjemme. 

torsdag : Treningssenter i en time. Tredemølle i en halvtime og en halvtime styrke + 9 etasjer x 2 + en halvtime til og fra jobb.

fredag: ingenting uten utenom til og fra jobb + 9 etasjer.

lørdag : Litt i overkant av 1 mil rask gåtur.

søndag: 7,75 km rask gåtur.

Hva med dere andre ?

 

[Lillemus]

Fint lite, men i går gikk vi til og fra butikken, ble ca. 4 km inkl. labbingen inne på butikken og bar varene hjem i ryggsekk.

I dag gikk vi en tur i veldig vekslende vær, sol og snøføyk. 5,2 km på 1 time - ble god og svett faktisk.  

Jeg var syk i 2 uker først i februar med en hardnakket luftveisinfeksjon som hang i lenge etter at det verste var over, hostet i 3,5 uke og kroppen var ikke seg selv på enda et par uker, så egentlig er det først den siste uka at kroppen føles helt god igjen - og det er deilig!  

[emilie321]

34 minutter siden, Lillemus skrev:

Fint lite, men i går gikk vi til og fra butikken, ble ca. 4 km inkl. labbingen inne på butikken og bar varene hjem i ryggsekk.

I dag gikk vi en tur i veldig vekslende vær, sol og snøføyk. 5,2 km på 1 time - ble god og svett faktisk.  

Jeg var syk i 2 uker først i februar med en hardnakket luftveisinfeksjon som hang i lenge etter at det verste var over, hostet i 3,5 uke og kroppen var ikke seg selv på enda et par uker, så egentlig er det først den siste uka at kroppen føles helt god igjen - og det er deilig!  

Snøføyk høres ikke særlig hyggelig ut nå. Her har det vært full vår og sol.

Så godt at du har blitt bra igjen😊

[emilie321]

Jeg greier ikke å gå verken langt eller fort, men jeg har greid å trent 2 ganger på treningssenteret.  75 min × 2. Varmer opp på romaskin i 15 min og 60 min styrke. 

Det har vært tungt å komme igang, men har vært veldig godt etterpå😊

[cilie]

Ble en gang med styrke bare. 

[Gjest Xtra]

Ligger stort sett på trening tre ganger i uka, så også forrige uke. To ganger styrke og en gang sykkeltur eller lignende. Har allerede trent tre ganger denne uka, så antakelig blir det fire med helgen.

[Thebutterfly]

Denne uken : mandag 3 km gåing. Tirsdag: 3 km gåing. Onsdag: 3 km gåing. Torsdag: 5 km løping. Fredag 5 km gåing. 

Føler at jeg trener altfor dårlig. Men har ikke vært helt i slag til å trene så langt og mye. 

 

[Gjest Gargamel]

En joggetur på 8 km og 2x styrketrening. Akkurat litt for slapt.

[Thebutterfly]

3 timer siden, Gargamel skrev:

En joggetur på 8 km og 2x styrketrening. Akkurat litt for slapt.

Du er flink som holder ut 8 km. Jeg var flink før men nå blir det slik at jeg holder kun ut i maks 4 km før jeg begynner å gå. Men mulige dårlige sko er med på å gjøre lysten på å løpe mindre. Så skal kjøpe nye joggesko. Skoene mine ser utslitt ut og er utslitt . Men uansett viktigste er å holde seg i bevegelse 

[cilie]

5 timer siden, Thebutterfly skrev:

Du er flink som holder ut 8 km. Jeg var flink før men nå blir det slik at jeg holder kun ut i maks 4 km før jeg begynner å gå. Men mulige dårlige sko er med på å gjøre lysten på å løpe mindre. Så skal kjøpe nye joggesko. Skoene mine ser utslitt ut og er utslitt . Men uansett viktigste er å holde seg i bevegelse 

Ja, viktig med gode sko. Det er lurt å sjekke priser på nett også. Ofte er det billigere på nettsiden til xxl enn i selve butikken. I så fall får du varen for nett- prisen. Jeg kvittet meg med et par favorittsko i dag.