Jump to content
Sign in to follow this  
Nicklusheletida

Trening uke 13.

Recommended Posts

Nicklusheletida

Slik ble denne uka

mandag : 7,29 km rask gåtur. 9 etasjer med trapper x 2 + pluss en halvime til og fra jobb.

tirsdag : Treningssenter i 1 time. Halvtime i oppoverbakke på tredemølle. Halvtime styrke. 9 etasjer med trapper x 2 + en halvtime til og fra jobb.

onsdag : ingen trening utenom til og fra jobb, 9 etasjer pluss manualer hjemme. 

torsdag : Treningssenter i en time. Tredemølle i en halvtime og en halvtime styrke + 9 etasjer x 2 + en halvtime til og fra jobb.

fredag: ingenting uten utenom til og fra jobb + 9 etasjer.

lørdag : Litt i overkant av 1 mil rask gåtur.

søndag: 7,75 km rask gåtur.

Hva med dere andre ?

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Lillemus

Fint lite, men i går gikk vi til og fra butikken, ble ca. 4 km inkl. labbingen inne på butikken og bar varene hjem i ryggsekk. :)

I dag gikk vi en tur i veldig vekslende vær, sol og snøføyk. 5,2 km på 1 time - ble god og svett faktisk. :) 

Jeg var syk i 2 uker først i februar med en hardnakket luftveisinfeksjon som hang i lenge etter at det verste var over, hostet i 3,5 uke og kroppen var ikke seg selv på enda et par uker, så egentlig er det først den siste uka at kroppen føles helt god igjen - og det er deilig! :D 

Share this post


Link to post
Share on other sites
emilie321
34 minutter siden, Lillemus skrev:

Fint lite, men i går gikk vi til og fra butikken, ble ca. 4 km inkl. labbingen inne på butikken og bar varene hjem i ryggsekk. :)

I dag gikk vi en tur i veldig vekslende vær, sol og snøføyk. 5,2 km på 1 time - ble god og svett faktisk. :) 

Jeg var syk i 2 uker først i februar med en hardnakket luftveisinfeksjon som hang i lenge etter at det verste var over, hostet i 3,5 uke og kroppen var ikke seg selv på enda et par uker, så egentlig er det først den siste uka at kroppen føles helt god igjen - og det er deilig! :D 

Snøføyk høres ikke særlig hyggelig ut nå. Her har det vært full vår og sol.

Så godt at du har blitt bra igjen😊

Share this post


Link to post
Share on other sites
emilie321

Jeg greier ikke å gå verken langt eller fort, men jeg har greid å trent 2 ganger på treningssenteret.  75 min × 2. Varmer opp på romaskin i 15 min og 60 min styrke. 

Det har vært tungt å komme igang, men har vært veldig godt etterpå😊

Share this post


Link to post
Share on other sites
 cilie

Ble en gang med styrke bare. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Xtra

Ligger stort sett på trening tre ganger i uka, så også forrige uke. To ganger styrke og en gang sykkeltur eller lignende. Har allerede trent tre ganger denne uka, så antakelig blir det fire med helgen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Thebutterfly

Denne uken : mandag 3 km gåing. Tirsdag: 3 km gåing. Onsdag: 3 km gåing. Torsdag: 5 km løping. Fredag 5 km gåing. 

Føler at jeg trener altfor dårlig. Men har ikke vært helt i slag til å trene så langt og mye. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Gargamel

En joggetur på 8 km og 2x styrketrening. Akkurat litt for slapt.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Thebutterfly
3 timer siden, Gargamel skrev:

En joggetur på 8 km og 2x styrketrening. Akkurat litt for slapt.

Du er flink som holder ut 8 km. Jeg var flink før men nå blir det slik at jeg holder kun ut i maks 4 km før jeg begynner å gå. Men mulige dårlige sko er med på å gjøre lysten på å løpe mindre. Så skal kjøpe nye joggesko. Skoene mine ser utslitt ut og er utslitt :D . Men uansett viktigste er å holde seg i bevegelse  :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
 cilie
5 timer siden, Thebutterfly skrev:

Du er flink som holder ut 8 km. Jeg var flink før men nå blir det slik at jeg holder kun ut i maks 4 km før jeg begynner å gå. Men mulige dårlige sko er med på å gjøre lysten på å løpe mindre. Så skal kjøpe nye joggesko. Skoene mine ser utslitt ut og er utslitt :D . Men uansett viktigste er å holde seg i bevegelse  :)

Ja, viktig med gode sko. Det er lurt å sjekke priser på nett også. Ofte er det billigere på nettsiden til xxl enn i selve butikken. I så fall får du varen for nett- prisen. Jeg kvittet meg med et par favorittsko i dag. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...