ukas trening, uke 30

[Nicklusheletida]

Jeg har vært på ferie denne uka også. Århundrets ferie som kjæresten omtaler det 🙂

Det ble to fjelltopper denne uka. En på mandag og en på onsdag. 

Nå er det tilbake til hverdagen og Evo igjen med tredemølle og apparater. 

[cilie]

Jeg har hatt 4 gå/joggeturer i skogen. 

Jeg sliter skikkelig med korsryggen nå, så håper den er bedre i morgen. Har kjent en del plager fra det området - pluss mye hodesmerter siste året, så bør kanskje sjekke det. Det, pluss varmen, ble dessverre en «god» unnskyldning for å spise masse is - igjen🥵 

Jeg trodde gå/løping var bra for ryggen, men nå er den sånn at jeg tidvis «knekker i beina» og gjør grimaser når jeg bøyer meg eller går. 

[Nicklusheletida]

32 minutter siden, cilie skrev:

Jeg har hatt 4 gå/joggeturer i skogen. 

Jeg sliter skikkelig med korsryggen nå, så håper den er bedre i morgen. Har kjent en del plager fra det området - pluss mye hodesmerter siste året, så bør kanskje sjekke det. Det, pluss varmen, ble dessverre en «god» unnskyldning for å spise masse is - igjen🥵 

Jeg trodde gå/løping var bra for ryggen, men nå er den sånn at jeg tidvis «knekker i beina» og gjør grimaser når jeg bøyer meg eller går. 

Uffda, god bedring 🙂

Kanskje lurt å ta en pause fra løpinga en stund og heller gå i raskt tempo ? Jeg innbiller meg at det er bedre for ryggen.

[Gjest Gargamel]

Det ble en 30 km sykkeltur pluss et par joggeturer på ca 6 km hver. Det er grusomt varmt, men det går jo over. 

[Gjest Gargamel]

Jeg fikk vondt i det ene kneet etter fjellturene. Det er uvant å gå så mye bratt nedover. Gudskjelov gikk det over. Merket ikke noe til det på joggeturene, men stikkende smerte i kneet når jeg gikk. Merket det også på sykkelturen. 

[Nicklusheletida]

3 minutter siden, Gargamel skrev:

Jeg fikk vondt i det ene kneet etter fjellturene. Det er uvant å gå så mye bratt nedover. Gudskjelov gikk det over. Merket ikke noe til det på joggeturene, men stikkende smerte i kneet når jeg gikk. Merket det også på sykkelturen. 

Jeg kjente det litt i det ene kneet jeg også mellom tredje og fjerde fjelltur. Alle var i bratt terreng.  Da hadde jeg vondt bak det ene kneet på tirsdagen , så var spent på hvordan fjellturen på onsdag skulle bli, men da var jeg heldigvis bra igjen. Til og med hoftene som pleier å være et svakt punkt på nedturene, berget bra denne gangen. 

God bedring til deg 🙂

[frosken]

53 minutter siden, cilie skrev:

Jeg har hatt 4 gå/joggeturer i skogen. 

Jeg sliter skikkelig med korsryggen nå, så håper den er bedre i morgen. Har kjent en del plager fra det området - pluss mye hodesmerter siste året, så bør kanskje sjekke det. Det, pluss varmen, ble dessverre en «god» unnskyldning for å spise masse is - igjen🥵 

Jeg trodde gå/løping var bra for ryggen, men nå er den sånn at jeg tidvis «knekker i beina» og gjør grimaser når jeg bøyer meg eller går. 

Det er stort sett alltid bra for rygg å gå tur - særlig i ulendt terreng. Ikke alle rygger tolererer løping godt, - det kan bli for mye "impact" når man løper. 

Det kan hjelpe godt på smerter om du iser ned ryggen etter aktivitet - og for øvrig når du kjenner smerter. 

[cilie]

15 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Uffda, god bedring 🙂

Kanskje lurt å ta en pause fra løpinga en stund og heller gå i raskt tempo ? Jeg innbiller meg at det er bedre for ryggen.

 

15 timer siden, frosken skrev:

Det er stort sett alltid bra for rygg å gå tur - særlig i ulendt terreng. Ikke alle rygger tolererer løping godt, - det kan bli for mye "impact" når man løper. 

Det kan hjelpe godt på smerter om du iser ned ryggen etter aktivitet - og for øvrig når du kjenner smerter. 

Takk! - Har vært hos lege, fått tbl og blir utredet videre. Prøver å klare meg uten tbl og satser på at det går seg til asap og håper jeg kan gå raskt imgn. Kan også kjøle det ned. 

[cilie]

15 timer siden, Gargamel skrev:

Jeg fikk vondt i det ene kneet etter fjellturene. Det er uvant å gå så mye bratt nedover. Gudskjelov gikk det over. Merket ikke noe til det på joggeturene, men stikkende smerte i kneet når jeg gikk. Merket det også på sykkelturen. 

Uff, kneet er leit å få vondt i - håper det ikke kommer igjen👍