😍🥰😘

[AnonymBruker]

Jeg skal ned 8 kg innen 2-3 måneder tenker jeg 😇 Starter med blanke ark imorgen! 

 

•Fase 1 :  kutte ut majones, cola, brus, og godteri + få i meg masse vann ( en fase der jeg avvenner kroppen fra sukkeravhengighet)

(varighet 2 uker) 

 

•Fase 2 «høyt protein inntak» + starte med å gå turer ( 30 min på morgenen og 30 min på kvelden før jeg legger meg for å sove)  til sammen blir det 1 times  gå tur hver dag ( skal helst ikke bruke bil og gå opp trapper istedenfor å ta heis ) bare sånne små endringer  

 

•Fase 3: trappe opp på trening og trappe litt ned på proteininntaket mitt 

•Fase 4: lære meg å spise litt søtsaker i helgene uten å sprekke! Da snakker vi om å kjøpe seg en is og holde seg til det. Den beste måten å  gjøre det på er at jeg går ned til butikken istedenfor å kjøre slik at det ikke frister å dra tilbake til butikken for å kjøpe mer søtsaker. 

 

Fase 5: kjøpe meg nye klær 😍 klær som er litt for trange for meg, men som jeg vet at jeg vil elske hvis jeg bare passer inni dem. Da holder jeg motivasjonen min oppe! 

 

Fase 6: kaste eller gi bort klær som er for store for meg og som jeg ikke passer lenger. 

 

Fase 7: nå har jeg oppnådd den vektnedgangen jeg har ønsket de siste 4 årene og nå er det bare å prøve å holde seg der. For å klare det så kan ikke jeg leve på diett lenger da må jeg heller begynne med livsstilsendring. 

 

 

Og et tips til alle dere der ute! Ikke dra til butikken sulten for da er sannsynligheten veldig stor for at du kommer til å handle inn mere mat enn det du egentelig trenger. Ta å spis først  

 

Vi snakkes igjen om 1 måned så skal jeg holde dere oppdaterte 💖 håpe ting går etter planen min! 

Anonymkode: e90f0...dc0