Ukas trening - uke 35

[påskelilje]

Jippi! Endelig har jeg noe å bidra med i denne rapporteringen!

Jeg har vært med dattera på treningsleir, og mens jentene trente, fikk jeg meg et spark i rompa til å trene jeg og:

Lørdag morgen: 35 minutter rask gange, såpass at jeg ble svett:

Lørdag ettermiddag: svømte 3000 meter 😮 Over ett år siden jeg svømte mer enn få hundre meter,  og jeg tror det er mange år siden sist jeg tok en såpass distanse. Det var 50 meters basseng, og jeg var jo ut av form, så tida ble dårligere enn sist, men jeg er fornøyd med 1 time og 45 minutter 😊

I dag tok jeg på treningstøy og joggesko. Gikk i 12 min, deretter jogget jeg i 35 min med korte "pauser" med gange innimellom. Ett år siden sist jeg løp. Kroppen var tung, men det var faktisk gøy 😊

Lurte litt på å svømme i dag og, men droppet det. Kjente litt i korsryggen i går, så jeg fant ut at jeg ikke skulle overdrive 😃

Moro!

[Lillemus]

Så flink du er, Påskelilje!

Mandag - jogge/gåtur 6 km

Lørdag - gåtur i motbakke 5,7 km

Søndag - stavgang 5,9 km + kveldstur ca. 2,4 km

Starten og slutten på uka ble bra, men litt slapt på midten.

[cilie]

Mandag: Gå/jogg i skogen 

Tirsdag: Morgentur, rask gange på asfalt

Fredag: 60 min svøm 

Lørdag Gå/jogg med «vill spurt» da jeg er sikkert på at en elg gjorde lyder/fremstøt mot meg. Spørs når jeg tør å gå tilbake... 

Har vært sliten og trøtt, så får være greit. 

[emilie321]

Nå er jeg igang igjen, men veldig smått da. Veldig godt å ha fått gnisten igjen.

Torsdag:  45 min på treningssenteret 

Fredag:    45 min på treningssenteret

Lørdag:    En bitteliten gåtur

 

[Gjest Gargamel]

Litt roligere uke: 5+7+5 km joggeturer pluss 2x styrketrening.

Skulle løpe 3000m siste tur for å sjekke formen, men telte, feil, så det ble 2600m. 😛 Pluss litt jogg frem og tilbake til banen. Samme det. 

[Nicklusheletida]

Det ble 6 km kveldstur på mandag. Tirsdag og onsdag ble det trening på treningsstudio. 

Så ble det ikke noe før på søndag. Da ble det 8 km i marka.