Trening uke 43

[Thebutterfly]

Hvordan er formen folkens?

Jeg kan ikke skryte av treningen min i det siste. Jeg løp 3 km på fredag. Men skal trene lengre i dag tenkte jeg. Hva med dere? 

[Lillemus]

11 minutter siden, Thebutterfly skrev:

Hvordan er formen folkens?

Jeg kan ikke skryte av treningen min i det siste. Jeg løp 3 km på fredag. Men skal trene lengre i dag tenkte jeg. Hva med dere? 

Vi har overgått oss selv denne uka og gått Helvetesrunden 4 ganger! Lørdag og søndag gikk vi før frokost og i dag snødde det da vi gikk! Nå har vi dusjet og skal straks ha frokost: varme baguetter med smør og hjemmelaget bringebærsyltetøy og varm sjokomelk til. Mmmmm... 😁

[emilie321]

5 minutter siden, Lillemus skrev:

Vi har overgått oss selv denne uka og gått Helvetesrunden 4 ganger! Lørdag og søndag gikk vi før frokost og i dag snødde det da vi gikk! Nå har vi dusjet og skal straks ha frokost: varme baguetter med smør og hjemmelaget bringebærsyltetøy og varm sjokomelk til. Mmmmm... 😁

Sprekinger😊 Det er en fin start på dagen.    Kos deg med en velfortjent god frokost 😊

[emilie321]

Jeg har ikke fått trent denne uka pga en dårlig mage🤬, men tenkte jeg skulle prøve meg en tur i bassenget i dag. Hvis jeg får surret meg avgårde...

[emilie321]

Søren og, svømmehallen var stengt i dag pga svømmestevne🤬 Ja ja, da blir neste mulighet på tirsdag.

[cilie]

3 turer i skogen. Stort sett kun rask gange, men blitt svett i hvert fall.

[Kayia]

7 timer siden, Lillemus skrev:

Vi har overgått oss selv denne uka og gått Helvetesrunden 4 ganger! Lørdag og søndag gikk vi før frokost og i dag snødde det da vi gikk! Nå har vi dusjet og skal straks ha frokost: varme baguetter med smør og hjemmelaget bringebærsyltetøy og varm sjokomelk til. Mmmmm... 😁

Hva/hvor er Helvetesrunden? Ikke hørt om den i byen her jeg, men ser du tar den flere ganger?

[frosken]

Jeg har trent spinning to dager og styrke to dager. Gått 87 km.  Også var jeg jammen på en yoga-time - og sovnet! 

[frosken]

59 minutter siden, cilie skrev:

3 turer i skogen. Stort sett kun rask gange, men blitt svett i hvert fall.

Går det bedre med søvn?

[Glitter]

Jeg har vært satt ut av spill på grunn av en akutt muskelskade, men er nå i gang med å trene meg opp igjen. 

Det startet veldig rolig denne uken så har jeg gradvis økt i løpet av uken. Er ikke der at jeg kan jogge enda tror jeg. Det jeg skal teste det ut i morgen. 

Så slik ble det. 

Tirsdag: Gikk 20 min på mølla (siste dagen jeg brukte krykke som støtte) også 20 min styrketrening. 

Onsdag: 30 min gående på mølla og 30 min styrketrening. 

Torsdag: 25 min på ellipsemaskinen (yey, det gikk ikke bare to dager tidligere) og 20 min styrketrening. 

Lørdag: 30 min ellipse med høyere intensitet og styrke. 

Søndag: 33 min elipse med enda litt høyere intensitet og styrke. 

Merker det går bedre og bedre. Før tre uker siden brukte jeg to krykker og hadde store smerter. Så ikke for meg at jeg skulle kunne begynne igjen så fort. Om enn litt alternativ trening. 

[Lillemus]

3 timer siden, Kayia skrev:

Hva/hvor er Helvetesrunden? Ikke hørt om den i byen her jeg, men ser du tar den flere ganger?

Har flyttet fra byen jeg vet du.  Helvetesruden er bare vårt navn på en innmari bratt runde i skogen rett utenfor døra her jeg bor nå.  Ca. 5,5 km lang hvorav drøye 2,2 km er svinebratt motbakke. Vi bruker ca. 65 min om vi ikke sprenggår eller tar det for rolig, vi går med staver og får brukt oss skikkelig på denne runden.

[Kayia]

51 minutter siden, Lillemus skrev:

Har flyttet fra byen jeg vet du.  Helvetesruden er bare vårt navn på en innmari bratt runde i skogen rett utenfor døra her jeg bor nå.  Ca. 5,5 km lang hvorav drøye 2,2 km er svinebratt motbakke. Vi bruker ca. 65 min om vi ikke sprenggår eller tar det for rolig, vi går med staver og får brukt oss skikkelig på denne runden.

Stemmer, det visste jeg jo egentlig Høres ut som en bra løype dere har funnet da!

[cilie]

4 timer siden, frosken skrev:

Går det bedre med søvn?

Fortsatt en vei å gå dessverre. Men veldig fornøyd med opplegget. Litt bekymret om jeg kan ha blitt noe depressiv av det. 

[Gondor]

12 timer siden, frosken skrev:

Jeg har trent spinning to dager og styrke to dager. Gått 87 km.  Også var jeg jammen på en yoga-time - og sovnet! 

Ha, ha! Ja, det må sies å være vellykket avslapning!

 

[Gondor]

Jeg har kun trent en dag forrige uke og ikke gått en eneste tur. Denne uken blir det skjerpings! Både når det gjelder trening og mat.

[Gjest Gargamel]

Jeg nådde ikke helt opp til planen, men jogget en tur på knapt 7km pluss to ganger styrketrening. I følge pulsklokka holder formen seg ganske bra selv om jeg har trent mindre den siste måneden. Jeg tror all treningen i høst fortsatt sitter igjen i kroppen.

[Gjest Gargamel]

12 timer siden, frosken skrev:

Jeg har trent spinning to dager og styrke to dager. Gått 87 km.  Også var jeg jammen på en yoga-time - og sovnet! 

Logger du alt du går eller er det bare "turan som tælle"?

[frosken]

5 minutter siden, Gargamel skrev:

Logger du alt du går eller er det bare "turan som tælle"?

Bare leser av aktivitetsklokka.

[Thebutterfly]

Jeg forsøker å se litt på tiden som jeg løper på. Er svært misfornøyd med den men poenget er å være i form. Jeg løper 3 km på 15 minutter. Men jeg gir ikke alt for jeg er redd for å ta mye i også. Løper 5 km på 27 minutter.  Har løpt så mye raskere før men jeg har tydeligvis kommet der at jeg ikke vil presse meg så hardt lenger  .

Vurderer å trene ute i vinter istedet for treningssenter. Tenker heller på å investere i noen gode vinterklær  . Men får se på det. Hater å fryse .... så jeg ender mulig inne på treningssenter allikevel. 

Endret 28. oktober 2019 av Thebutterfly

[Nicklusheletida]

Litt sent svar her. Jeg er i gang igjen. 3 ganger på treningsstudio og faktisk en joggetur på 3,5 km. 

Jeg er litt skeptisk til å jogge på asfalt, men det ble ikke lange turen. 

Jeg tok trappa noen ganger i uka også. Det er 9 etasjer.