Jump to content
AnonymBruker

Realistisk mål ?

Recommended Posts

AnonymBruker

Jeg har gått ned mange kilo og er normalvektig nå :) 

Jeg har fått en flat mage, men jeg ønsker å få en slik mage sånn som på dette bildet. 

Er det et realistisk mål og ha eller er bildet retusjert ? Jeg vil ha to streker på siden og den i midten, men jeg vil ikke ha en klumpete mage. 

Altså jeg vil ha kun strekene som går loddrett altså ned ikke vannrett… hvordan burde jeg trene for å få dette til ? 

Noen som vet om noen øvelser ? 

 

 

 

8493DD73-0DCB-4384-946E-FD94FC4E5FBC.jpeg

Anonymkode: 9f736...ced

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Sunset90

en kombinasjon av styrke og kondisjon.

samt sunt kosthold.

For og få fram en vis synnelighet i musklaturen på fett% ned, fettforbrenning 12-15 repetisjoner.

bør muligens trene magemusklaturen på siden.

Planke

finnes del inspirasjon til mageøvelser der

https://www.bodybuilding.com/exercises/muscle/abdominals

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...