AnonymBruker Skrevet 6. desember 2019 Del Skrevet 6. desember 2019 Jeg har gått ned mange kilo og er normalvektig nå Jeg har fått en flat mage, men jeg ønsker å få en slik mage sånn som på dette bildet. Er det et realistisk mål og ha eller er bildet retusjert ? Jeg vil ha to streker på siden og den i midten, men jeg vil ikke ha en klumpete mage. Altså jeg vil ha kun strekene som går loddrett altså ned ikke vannrett… hvordan burde jeg trene for å få dette til ? Noen som vet om noen øvelser ? Anonymkode: 9f736...ced 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sunset90 Skrevet 7. januar 2020 Del Skrevet 7. januar 2020 en kombinasjon av styrke og kondisjon. samt sunt kosthold. For og få fram en vis synnelighet i musklaturen på fett% ned, fettforbrenning 12-15 repetisjoner. bør muligens trene magemusklaturen på siden. Planke finnes del inspirasjon til mageøvelser der https://www.bodybuilding.com/exercises/muscle/abdominals 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.