Jump to content
Sign in to follow this  
Nicklusheletida

Ukas trening, uke 4

Recommended Posts

Nicklusheletida

Daglig: Halvtimes gåing( tur/retur) mellom jobb og togstasjon. 9 etasjer med trapper. Tar 2 trinn om gangen. Jeg har tatt frem krakken min igjen og tar step-up. Krakken når meg til knærne.  Tidligere tok jeg step upp på den med manualer i hver hånd, men ikke nå lenger. Jeg er satt kraftig tilbake i styrke etter lumbagoen jeg hadde og har fortsatt  problemener med hoftene, så nå har jeg en jobb å gjøre. Må trene meg opp igjen. Skremmende hvordan det har gått nedover meg på kort tid 😞 Ellers driver jeg med hjemmelagede yogaøvelser.

Utenom dette:

Tirsdag: Det vanlige på Evo. Halvtime på tredemølle og halvtime styrke.

Ondsdag: Kveldstur 6 km.

Torsdag: Det samme som tirsdag.

Søndag: Gåtur på litt i underkant av ei mil.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Guest Gargamel

Jeg er fornøyd denne uken. 3 dager med styrketrening. 4x4 intervall på tredemølle (drittvær) pluss en fin 14 km skitur nå som været er bra. Det holder for min del. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
emilie321
7 timer siden, Nicklusheletida skrev:

Daglig: Halvtimes gåing( tur/retur) mellom jobb og togstasjon. 9 etasjer med trapper. Tar 2 trinn om gangen. Jeg har tatt frem krakken min igjen og tar step-up. Krakken når meg til knærne.  Tidligere tok jeg step upp på den med manualer i hver hånd, men ikke nå lenger. Jeg er satt kraftig tilbake i styrke etter lumbagoen jeg hadde og har fortsatt  problemener med hoftene, så nå har jeg en jobb å gjøre. Må trene meg opp igjen. Skremmende hvordan det har gått nedover meg på kort tid 😞 Ellers driver jeg med hjemmelagede yogaøvelser.

Utenom dette:

Tirsdag: Det vanlige på Evo. Halvtime på tredemølle og halvtime styrke.

Ondsdag: Kveldstur 6 km.

Torsdag: Det samme som tirsdag.

Søndag: Gåtur på litt i underkant av ei mil.

Du er så flink😊

Trening er ferskvare, men det som er så bra, er at musklene bare venter på å bli brukt igjen.  

Share this post


Link to post
Share on other sites
emilie321

Egentlig burde jeg ikke skrive her, for jeg kan ikke si at jeg har trent. Men i går så greide jeg for første gang på lenge, å sparke meg ut for å gå en tur. Gikk bare 2 km, men litt er bedre enn ingenting. 

Er fortsatt ikke i form, så jeg er fornøyd med at jeg i det hele tatt kom meg ut i går. Nå håper jeg på å kunne skrive litt mer neste uke.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...