Lillemus Posted May 24 Denne uka er jeg fornøyd: Mandag, onsdag, torsdag, fredag, lørdag og søndag - 4,1 km gåtur hvor 1,5 km er rett opp! Søndag, altså i ettermiddag, skulle vi i tillegg sykle en liten tur for å se oss litt rundt i områder vi vet / tror / håper det kommer hus for salg snart og da vi kom hjem igjen hadde vi syklet 16 km.... I tillegg har jeg holdt på litt i hagen og vi har holdt på med rydding og klargjøring til takstmann både ute og inne. Puh. 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
AnonymBruker Posted May 24 3 minutter siden, Lillemus skrev: Denne uka er jeg fornøyd: Mandag, onsdag, torsdag, fredag, lørdag og søndag - 4,1 km gåtur hvor 1,5 km er rett opp! Søndag, altså i ettermiddag, skulle vi i tillegg sykle en liten tur for å se oss litt rundt i områder vi vet / tror / håper det kommer hus for salg snart og da vi kom hjem igjen hadde vi syklet 16 km.... I tillegg har jeg holdt på litt i hagen og vi har holdt på med rydding og klargjøring til takstmann både ute og inne. Puh. Løp 5 km på 25 minutter. Dårlig tid for en dame i midten av førti årene?... ellers en 3 kilometer og en langtur på 4 timer i fjellet. Og en spasertur på 3 km. Anonymkode: c4e47...618 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Glitter Posted May 24 Mandag og tirsdag ble det ingenting da formen var dårlig. Onsdag: 7,5 km joggetur. Torsdag: 4-5 km _rolig_ tur med venninne og 8 km løpetur senere. Fredag: 15,5 km sykling og 4-5 km gange til og fra butikk. Ja og 15 min sirkelstyrketrening. Lørdag: Dårlig dag igjen Søndag: 5 km gåtur og 8 km joggetur. Skulle gjøre styrke, men klarte ikke motivere meg til mer enn runde en. Eneste jeg er misfornøyd med er mengde styrketrening. 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Glitter Posted May 24 2 minutter siden, AnonymBruker skrev: Løp 5 km på 25 minutter. Dårlig tid for en dame i midten av førti årene?... ellers en 3 kilometer og en langtur på 4 timer i fjellet. Og en spasertur på 3 km. Anonymkode: c4e47...618 Nei det er et bra tempo. 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Lillemus Posted May 24 3 minutter siden, AnonymBruker skrev: Løp 5 km på 25 minutter. Dårlig tid for en dame i midten av førti årene?... ellers en 3 kilometer og en langtur på 4 timer i fjellet. Og en spasertur på 3 km. Anonymkode: c4e47...618 Dårlig?! Jeg har aldri vært i nærheten av en en slik tid i alle fall, selv ikke det året jeg jogget 2-3-4 ganger i uka. Tror min pers er 3 km på 20 min. 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
påskelilje Posted May 24 Jeg hadde en god økt med styrketrening på tirsdag. Følte at musklene svulmet 😁 Malte hus hele torsdagen. Ikke trim, men mye bevegelse. Så kom fredagen med akutt ryggvondt ☹Fy søren, så vondt det var! Heldigvis gav det seg ut på dagen i går 😊 I dag gikk mannen og jeg en rolig tur i skogen, 5 km. Har gjort en god del tøyeøvelser og ryggøvelser de 3 siste dagene, men direkte trim var det iķke. 3 Quote Share this post Link to post Share on other sites
emilie321 Posted May 24 4 minutter siden, påskelilje skrev: Jeg hadde en god økt med styrketrening på tirsdag. Følte at musklene svulmet 😁 Malte hus hele torsdagen. Ikke trim, men mye bevegelse. Så kom fredagen med akutt ryggvondt ☹Fy søren, så vondt det var! Heldigvis gav det seg ut på dagen i går 😊 I dag gikk mannen og jeg en rolig tur i skogen, 5 km. Har gjort en god del tøyeøvelser og ryggøvelser de 3 siste dagene, men direkte trim var det iķke. Så bra at ryggen bedret seg sånn😊 Selv har jeg ramlet av alt som går an å ramle av. Tenker innimellom på hva søren er vitsen.... men sånn kan jeg ikke tenke. Kan ikke gi opp. Så nå må jeg rett og slett ta meg selv i nakken. Skal søren meg skrive noe positivt i denne tråden neste uke. 3 Quote Share this post Link to post Share on other sites
påskelilje Posted May 25 8 timer siden, emilie321 skrev: Så bra at ryggen bedret seg sånn😊 Selv har jeg ramlet av alt som går an å ramle av. Tenker innimellom på hva søren er vitsen.... men sånn kan jeg ikke tenke. Kan ikke gi opp. Så nå må jeg rett og slett ta meg selv i nakken. Skal søren meg skrive noe positivt i denne tråden neste uke. Du reiser deg igjen, Emilie321 ❤ Én positiv ting hver dag, og jeg er sikker på at du snart er på rett spor igjen når det gjelder treningen 😍 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Grendel Posted May 25 To joggeturer på 5km hver og to skiturer i fjellet. En bra uke, altså. 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
AnonymBruker Posted May 25 13 timer siden, Lillemus skrev: Dårlig?! Jeg har aldri vært i nærheten av en en slik tid i alle fall, selv ikke det året jeg jogget 2-3-4 ganger i uka. Tror min pers er 3 km på 20 min. Takk. Jeg føler at jeg er i dårlig form men den er gjerne ikke så verst allikevel. 😅. Anonymkode: c4e47...618 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Grendel Posted May 25 14 timer siden, AnonymBruker skrev: Løp 5 km på 25 minutter. Dårlig tid for en dame i midten av førti årene?... ellers en 3 kilometer og en langtur på 4 timer i fjellet. Og en spasertur på 3 km. Anonymkode: c4e47...618 Jeg tipper du er over snittet for aldersgruppen din hvis du i det hele tatt er i stand til å jogge 5km. Jeg synes 25 min på 5km er veldig bra. 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
AnonymBruker Posted May 25 3 minutter siden, Grendel skrev: Jeg tipper du er over snittet for aldersgruppen din hvis du i det hele tatt er i stand til å jogge 5km. Jeg synes 25 min på 5km er veldig bra. Flott. Takk. Jeg leste på andre treningsforum på nettet at det er ikke så bra med 25 minutter men alder må jo regnes med. Der er det jo 18 til 20 åringene som skriver Jeg er tross alt i midten av førtitallet . Anonymkode: c4e47...618 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Grendel Posted May 25 Akkurat nå, AnonymBruker skrev: Flott. Takk. Jeg leste på andre treningsforum på nettet at det er ikke så bra med 25 minutter men alder må jo regnes med. Der er det jo 18 til 20 åringene som skriver Jeg er tross alt i midten av førtitallet . Anonymkode: c4e47...618 Ja, det spørs hva man sammenligner med. En ung person som driver aktivt med kondisjonsidrett vil nok løpe noen minutter fortere. Samtidig synes jeg det skrives veldig mye bullshit på treningsforum. "Alle bør klare 3000m på under 10 minutter med bare litt trening" har jeg lest en gang. Det ble begrunnet med personlige anekdoter og er selvfølgelig det reneste sludder og vås. Det er bare for å fremheve seg selv. 2 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Glitter Posted May 25 15 timer siden, Lillemus skrev: Dårlig?! Jeg har aldri vært i nærheten av en en slik tid i alle fall, selv ikke det året jeg jogget 2-3-4 ganger i uka. Tror min pers er 3 km på 20 min. Min pers på 5 km er 24 min. Og det var en periode jeg løp 10-11 km hver dag, men det er det som er. Hastighet har aldri vært min styrke. Min styrke er distanse. Jeg har heller aldri gått inn for seriøs hastighetstrening. Da jeg brukte 24 min så deltok jeg i et løp, jeg holdt på å drepes, men jeg vant nå i min alders og kjønnsklasse. 😛 Ikke at det var en stor prestasjon. Vi var 6 stk i min klasse. 😅 Etter to slike løp fant jeg ut at løp er ikke noe for min del. Å presse meg opp i fart koster mer enn det smaker. Nå bruker jeg rett over 28 min på 5 km og det er helt ok. Tar mila på under en time og det er ikke dårlig. Selv om det ikke er veldig bra. Men jeg holder fortsatt på å gradvis trener meg opp igjen. Så vi får se hvordan det vil gå. 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Nicklusheletida Posted May 28 Søndagen ble bra. 12 km rask gåtur. Ellers ble det et par joggeturer på 3 km . 0 Quote Share this post Link to post Share on other sites
