Du som har klart å gå ned i vekt: hva er ditt beste tips?

[AnonymBruker]

Jeg trenger litt motivasjon. Er to uker "in", og har vært veldig flink, men likevel ikke gått ned i vekt. Heller ikke opp, så det er flott. 
Kanskje det er litt motivasjon å hente hos dere som har lykkes. Har du noen personlige tips? Ha en strålende dag!

Anonymkode: a07a9...315

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg trenger litt motivasjon. Er to uker "in", og har vært veldig flink, men likevel ikke gått ned i vekt. Heller ikke opp, så det er flott. 
Kanskje det er litt motivasjon å hente hos dere som har lykkes. Har du noen personlige tips? Ha en strålende dag!

Anonymkode: a07a9...315

Spise lite og ofte. 

Anonymkode: e9e88...170

[Gondor]

På 22.7.2020 den 15.36, AnonymBruker skrev:

Spise lite og ofte. 

Anonymkode: e9e88...170

Det tror jeg faktisk er riktig. Å spise lite og sjeldent  eller ingenting i løpet av en dag setter bare kroppen på sparebluss. 

[Glitter]

Jeg brukte periodisk faste. Skippet frokost, dagens første måltid kl 12 og siste kl 2030. Tre måltider totalt pluss fysisk aktivitet. 

[Nicklusheletida]

På 22.7.2020 den 12.59, AnonymBruker skrev:

Jeg trenger litt motivasjon. Er to uker "in", og har vært veldig flink, men likevel ikke gått ned i vekt. Heller ikke opp, så det er flott. 
Kanskje det er litt motivasjon å hente hos dere som har lykkes. Har du noen personlige tips? Ha en strålende dag!

Anonymkode: a07a9...315

Det kommer vel ikke som noen bombe at det først og fremst er kostholdet som må endres ? Mager mat. Mye salater, grønnsaker, ren mat. Kylling fisk, svinekoteletter. Magert pålegg. Knekkebrød i steden for brød. Ikke smør på. Drikk vann, skummet melk eller brus uten kalorier. Nei til øl, vin og juice og saft med sukker. Ikke potetgull, is eller godteri. Hvis du skal spise youghurt, velg yoplait. 

Trening hjelper, men bare litt når det gjelder vekt. 

Jeg har lagt på meg 2 kilo i sommerferien til tross for mange og lange toppturer. Dette pga kostholdet ( muligens også litt pga av større lårmuskler ) 

 

[AnonymBruker]

Å ikke bruke medisiner som gjør at du kan drepe for litt ekstra mat. 

Anonymkode: 114b3...04b