Forberedelse til psykologtime

[AnonymBruker]

Snart ny time, og "panikken" siger innover. Det knyter seg i brystet, uggen i magen, føler meg uvel/kvalm når jeg tenker på det. Vet jeg burde ha gjort meg noen tanker siden sist og, om hva jeg vil ha ut av timen, men hjernen føles stappet med vatt, og jeg vet ikke hvordan jeg skal håndtere det. Føler det er liten vits i å møte, at det ikke kommer til å gå. 

Hvordan kan jeg håndtere dette? 

Anonymkode: 08f45...5e8

[AnonymBruker]

begynn med å skrive ned noe du kan ta med.

Anonymkode: 3218a...a6b

[AnonymBruker]

16 minutter siden, AnonymBruker skrev:

begynn med å skrive ned noe du kan ta med.

Anonymkode: 3218a...a6b

Det er litt av problemet, hjernen "krøller seg" eller "stivner" når jeg tenker på det, så jeg har lite å skrive ned. 

Anonymkode: 08f45...5e8

[Pragmatikeren]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Det er litt av problemet, hjernen "krøller seg" eller "stivner" når jeg tenker på det, så jeg har lite å skrive ned. 

Anonymkode: 08f45...5e8

Der har du temaet😊

[AnonymBruker]

1 time siden, Pragmatikeren skrev:

Der har du temaet😊

Nja, akkurat det er tatt opp gjentatte ganger.

Anonymkode: 08f45...5e8

[Pragmatikeren]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Nja, akkurat det er tatt opp gjentatte ganger.

Anonymkode: 08f45...5e8

Skjønner 😊Hva er årsaken til at du går i behandling? Hva håper du å oppnå? 

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Snart ny time, og "panikken" siger innover. Det knyter seg i brystet, uggen i magen, føler meg uvel/kvalm når jeg tenker på det. Vet jeg burde ha gjort meg noen tanker siden sist og, om hva jeg vil ha ut av timen, men hjernen føles stappet med vatt, og jeg vet ikke hvordan jeg skal håndtere det. Føler det er liten vits i å møte, at det ikke kommer til å gå. 

Hvordan kan jeg håndtere dette? 

Anonymkode: 08f45...5e8

Det er en time. Det skjer ikke noe spesielt om du ikke er topp forberedt. Det går nok bra skal du se. Du krisemaksimerer. 

Anonymkode: 69fa7...4e4