Trening i uke 8

[påskelilje]

Jeg hadde vinterferie fra og med onsdag, og brukte 2 dager på reising til og fra Vestlandet, men bortsett fra de to dagene fikk jeg gjort noe aktivt hver dag:

Mandag: tørket støv av ergometersykkelen/trimsykkelen (er det noe forskjell på det?) og syklet 12 km på 35 minutter, med ganske høy belastning. MYE tyngre enn å sykle vanlig ute, fordi når en sykler ute, renner en jo litt i utforbakkene - her var det ikke en eneste utforbakke 😄 Svetten rant!

Tirsdag: Kveldstur med venninne, ca 6 km - 9000 skritt.

Onsdag: Tur i skogen, halvannen time - 10.000 skritt

Fredag: Jobbet med ved i 4-5 timer (løftet på stokker og kubber, flyttet på kløyvde kubber, bøyde meg og plukket kvist, trasket mye frem og tilbake, gikk 7000-8000 skritt)

Lørdag: Samme som torsdag

Så selv om det ikke ble noen ren styrketreningsøkt, så fikk jeg absolutt beveget meg og trent denne uka.

MEN dere - nå MÅ jeg få startet opp med en eller annnen treningsapp igjen. Hadde jo Endomondo lenge. Men hva anbefaler dere? Gjerne en som både er god på å logge turer i kart (med km) og der en kan skrive inn andre typer trening?

Dere andre da - har dere fått gjort noe bra denne uka?

[Grendel]

 

 

Det ble to skiturer. Begge på en drøy mil. Den første var en kosetur på fjellski mens det andre var litt kjapp med en viss puls.

Og så gikk jeg en tur på 4km til og fra butikken. Alt må med her

Omtrent det minimale som er anbefalt for å overleve (er ikke det 2.5 times aktivitet per uke?)