Tips til trening fra «scratch»?

[AnonymBruker]

Etter flere år som inaktiv grunnet utmattelse, depresjon ++ , ønsker jeg å forsiktig begynne å trene igjen. Har kun gått turer de siste årene, men har tidligere trent styrke på gruppetrening. 

Ønsker av ulike årsaker ikke å gå på treningsenter, men forsiktig trene meg opp hjemme. Har noen tips til øvelser, enkelt utstyr (hånd manualer etc.) for å trene styrke hjemme? Gode treningsvideoer eller annet?

Anonymkode: 75ca9...be8

[påskelilje]

Så bra 🙂

Har du trapper du kan gå i? Det er god trening for lår og rompe 🙂 Også knebøy i ulike varianter. Styrke mage og kjernemuskulatur ved å trene planke, sideveis planke, rette og skrå sit-ups, "sykling"