Trening uke 9

[Lillemus]

Ble to joggeturer denne uka, 3,5 km på onsdag og 5 km på lørdag. Lørdagens joggetur ble det virtuelle løpet "Run for peace" der inntektene går til hjelp i Ukraina, arrangert av virtuarunners.com. I dag ville mannen at vi skulle gå en tur så vi gikk en tur på 5 km, brukte en time på det, var blankis hele veien, men vi har gode piggsko begge to så det gikk helt fint.

Hvordan har trim-/treningsuka deres vært da?

[Glitter]

Har hatt min beste uke i år, etter å ha vært mye av og på pga depresjon. 

7 turer på 4-4,5 km og etter i kveld, 6 treningsøkter (20 min på spinningsykkelen og 10 min sirkel styrketrening på matten). Kunne fint tatt en hviledag fra treningen i dag og bare tuslet en kveldstur, men siden jeg reiser vekk fra treningsmuligheten fra mandag til fredag neste uke så tar jeg ei økt i dag også. Ligger jo bare på sofaen resten av tiden uansett. 😛

Kommer utrolig fort tilbake i form igjen. Kjente meg slapp og svak på mandag når jeg trente, mens nå går det fint. Pulsen er mellom 150-180 i løpet av økten på spinningsykkelen. 180 bare en liten stund når jeg tar en pulstopp. Mesteparten ligger den nok mellom 155/160 og 170. 

Endret 6. mars 2022 av Glitter

[Grendel]

NÅ er jeg endelig tilbake😀

To fine, rolige skiturer på en mil hver. Det er i alle fall en start.

[påskelilje]

Jeg har hatt en god uke:

Onsdag: styrketrening 1 time

Fredag: tur i skogen 2,5 time, ganske høyt tempo.

Lørdag: 15 min løping på tredemølle + 1 time myk yoga + 1 time styrketrening.  Ny rekord i benkpress: 35 kilo 😊

Søndag: tur i skogen 45 minutter, ganske rolig 

[cilie]

4 turer rask gange/lett jogg i skogen a en drøy time. 

Endret 6. mars 2022 av cilie

[påskelilje]

cilie skrev (15 minutter siden):

4 turer rask gange/lett jogg i skogen a en drøy time. 

Så bra! Du er i siget nå 😊

[påskelilje]

Grendel skrev (2 timer siden):

NÅ er jeg endelig tilbake😀

To fine, rolige skiturer på en mil hver. Det er i alle fall en start.

Godt at du kan trene igjen!