Lillemus 78 585 4 277 Skrevet 9. mai Del Skrevet 9. mai erik123 skrev (2 timer siden): Jeg har høyt tempo til min alder å være. Er veldig sprek. Vi er forskjellige, det er det bare å innse. Man gjør sitt beste. Det er jo supert at du går tur og trener - det har kroppen kjempegodt av uansett alder. 1 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
erik123 396 31 Skrevet 9. mai Forfatter Del Skrevet 9. mai Greit å vite, men det kan gå bra. Jeg gir meg aldri, samme hvor mye motbør jeg får. Jeg blir bare giret av det. Og til slutt: Jeg drikker ikke øl. Spise heller lungemos. 0 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Vhanja 424 324 Skrevet 9. mai Del Skrevet 9. mai erik123 skrev (35 minutter siden): Greit å vite, men det kan gå bra. Jeg gir meg aldri, samme hvor mye motbør jeg får. Jeg blir bare giret av det. Og til slutt: Jeg drikker ikke øl. Spise heller lungemos. Øl var jo bare et eksempel. Poenget er at det er mye lettere, og raskere, å regulere kaloriene man spiser (evt lar være å spise) enn det å forbrenne dem i etterkant. Det handler ikke om å gi motbør, det er ren matematikk. 0 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Grendel 2 127 1 486 Skrevet 9. mai Del Skrevet 9. mai (endret) Vhanja skrev (24 minutter siden): Øl var jo bare et eksempel. Poenget er at det er mye lettere, og raskere, å regulere kaloriene man spiser (evt lar være å spise) enn det å forbrenne dem i etterkant. Det handler ikke om å gi motbør, det er ren matematikk. Det varierer fra person til person. Hvis man drikker brus og spiser sjokolade midt i uka er det nok enklest å starte der. Det er mer motiverende for meg å ta en treningsøkt enn å droppe lunsjen. Sunnere også. Endret 9. mai av Grendel 0 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Vhanja 424 324 Skrevet 9. mai Del Skrevet 9. mai Grendel skrev (8 minutter siden): Det varierer fra person til person. Hvis man drikker brus og spiser sjokolade midt i uka er det nok enklest å starte der. Det er mer motiverende for meg å ta en treningsøkt enn å droppe lunsjen. Sunnere også. Ja, er ikke snakk om å droppe måltider. Men at det som regel vil koste mindre å droppe den melkerullen midt i uka enn å gå 1,5 timer tur for å forbrenne den i etterkant. Generelt sett vil det man spiser ha mer å si for vektnedgang enn det man trener, selv om sistnevnte selvsagt er sunt i seg selv uansett. 0 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
erik123 396 31 Skrevet 9. mai Forfatter Del Skrevet 9. mai Jeg trener for å bedre min psykiske helse, som har vært dårlig i mange år. Vekt er ikke så viktig, når du er i min alder har man andre ting å tenke på. Men skulle selvsagt gått ned 15 kg. Men man må prioritere hva som er viktigst i livet. Man kan ikke leve med bare begrensninger. 0 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Trine 12 542 2 498 Skrevet 9. mai Del Skrevet 9. mai erik123 skrev (11 timer siden): Som jeg har nevnt tidligere så har jeg avstivet ankel og har mye vondt. At jeg i hele tatt greier å gå fem km er i seg selv en bragd. Og i alderen min så er man ikke fanatisk og kan unne seg noe. Jeg kjenner flere som har gått ned mange kilo bare ved å gå turer. Det må være langt og du må gå raskt. De spiser som før, så det er mulig. Jeg forstår ikke hva du vil fram til med denne tråden, så jeg overlater diskusjonen til andre. 1 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Grendel 2 127 1 486 Skrevet 10. mai Del Skrevet 10. mai (endret) erik123 skrev (14 timer siden): Jeg trener for å bedre min psykiske helse, som har vært dårlig i mange år. Vekt er ikke så viktig, når du er i min alder har man andre ting å tenke på. Men skulle selvsagt gått ned 15 kg. Men man må prioritere hva som er viktigst i livet. Man kan ikke leve med bare begrensninger. Jeg synes du har riktig motivasjon. Jeg fant en kilde som sier noe om kaloriforbrenning: https://iform.nu/trening/test-hva-forbrenner-treningen-din 1 kcal pr km pr kg kroppsvekt. Hvis du f.eks veier 90 kg så forbrennner du 1800 kcal per uke ved å gå to mil. Du forbrenner ca 0.5 -1 kg fett i måneden, på å gå. Så får hver enkelt vurdere om det er mye eller lite Jeg tror du ville vært en god del tyngre hvis du hadde vært helt passiv. Endret 10. mai av Grendel 0 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Grendel 2 127 1 486 Skrevet 10. mai Del Skrevet 10. mai (endret) Jeg ser forresten at linken min er ganske inkonsekvent. Kalkulatoren gir noe helt annet enn tommelfingerregelen. Min erfaring hvis jeg skal stole på pulsklokka (og det gjør jeg) er at jeg bruker ca 800 kcal på å jogge 10 km. Å "gå" kan være så mangt. Hvis man går mange høydemeter på fjelltur kan det lett bli 3-4000 kcal på 20 km. Å gå på et flatt fortau forbrenner litt mindre enn å jogge samme distanse. Endret 10. mai av Grendel 0 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
erik123 396 31 Skrevet 10. mai Forfatter Del Skrevet 10. mai Grendel skrev (10 timer siden): Jeg synes du har riktig motivasjon. Jeg fant en kilde som sier noe om kaloriforbrenning: https://iform.nu/trening/test-hva-forbrenner-treningen-din 1 kcal pr km pr kg kroppsvekt. Hvis du f.eks veier 90 kg så forbrennner du 1800 kcal per uke ved å gå to mil. Du forbrenner ca 0.5 -1 kg fett i måneden, på å gå. Så får hver enkelt vurdere om det er mye eller lite Jeg tror du ville vært en god del tyngre hvis du hadde vært helt passiv. Da hadde jeg vært 90 kg, nå er jeg 80. Så jeg holder vektas, litt er bedre en ingenting. 2 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.