Trening uke 22

[Lillemus 78 792 4 384]

Skal vi se - hva gjorde man forrige uke da?

Tirsdag - 5 km jogg

Torsdag - 2,4 km jogg (ble litt sent så det ble bare en kort tur)

Lørdag - 10,3 km gåtur med mannen, på hytta, koselig, men skulle hatt på andre sko... 

Greit nok det.  

[Grendel 2 181 1 545]

Ganske bra uke:

5  + 10 + 7 km joggeturer pluss en økt med styrketrening.

Det er for lite styrketrening til å få få noe fremgang, men litt vedlikehold er bedre enn ingen ting.

 

[Nicklusheletida 8 325 3 089]

En grei uke.

Mandag : Trening på Evo. Halvtime på tredemølle i oppoverbakke og halvtime styrke. Forside lår, bryst, armer, skuldre. 

Tirsdag: Det samme som mandag. 

Onsdag : Var på et arrangement, men ble mye dansing. 

Lørdag : Fjelltur ca en mil. 

Søndag : Fjelltur ca en mil. 

Trening med manualer kommer i tillegg til dette. 

Endret 6. juni av Nicklusheletida
.

[påskelilje 8 624 3 534]

Ble ikke helt som planlagt, men det var fordi vi reiste bort i helga:

Tirsdag: styrketrening 1 time

Torsdag: kort løpetur seint på kvelden, 18 minutter var det vel 😊

Lørdag: to turer med mannen, til sammen 13500 skritt

Jeg går og veier for og i mot om jeg skal melde meg på Sommerløpet til lørdag! Har jo bare løpt 2 ganger... Det er 5 km. Hadde jo vært moro 😁 Hvis jeg løper 5 km på onsdag, og så en styrkeøkt torsdag/fredag, burde jeg jo klare det på lørdag? Men... minimalt med løpetrening i forkant da altså! Jeg var med i 2018, men da hadde jeg trent mye på forhånd...

[Bøtteknotten 29 41]

Onsdag: 9 km joggetur

Fredag: 19 km joggetur

påskelilje skrev (7 timer siden):

Jeg går og veier for og i mot om jeg skal melde meg på Sommerløpet til lørdag! Har jo bare løpt 2 ganger... Det er 5 km. Hadde jo vært moro 😁 Hvis jeg løper 5 km på onsdag, og så en styrkeøkt torsdag/fredag, burde jeg jo klare det på lørdag? Men... minimalt med løpetrening i forkant da altså! Jeg var med i 2018, men da hadde jeg trent mye på forhånd...

Så gøy! Det er i Kristiansand? Dukker stadig opp reklame for det på FB hos meg 😂 vurderte et øyeblikk å reise (virksom reklame ja..😳), men blir hakket for langt. Det klarer du 👏

[påskelilje 8 624 3 534]

Bøtteknotten skrev (1 time siden):

Onsdag: 9 km joggetur

Fredag: 19 km joggetur

Så gøy! Det er i Kristiansand? Dukker stadig opp reklame for det på FB hos meg 😂 vurderte et øyeblikk å reise (virksom reklame ja..😳), men blir hakket for langt. Det klarer du 👏

I Kristiansand, ja! Ikke langt for meg (bor her 🙂 )

Nå meldte jeg meg på 😮 Hjeeeeelp - hva har jeg gjort?! Blir gøy det 🙂 

[påskelilje 8 624 3 534]

Bøtteknotten skrev (På 7.6.2022 den 7.12):

Onsdag: 9 km joggetur

Fredag: 19 km joggetur

Så gøy! Det er i Kristiansand? Dukker stadig opp reklame for det på FB hos meg 😂 vurderte et øyeblikk å reise (virksom reklame ja..😳), men blir hakket for langt. Det klarer du 👏

Nå var jeg ute og prøvde meg på 5 km asfalt.  Det gikk! Jeg klarte å løpe i ett strekk, og kroppen funket greit. Det gikk ikke så fort, men jeg er fornøyd! Da skal jeg prøve å øke tempoet litt på lørdag 😊

[Bøtteknotten 29 41]

påskelilje skrev (52 minutter siden):

Nå var jeg ute og prøvde meg på 5 km asfalt.  Det gikk! Jeg klarte å løpe i ett strekk, og kroppen funket greit. Det gikk ikke så fort, men jeg er fornøyd! Da skal jeg prøve å øke tempoet litt på lørdag 😊

Knallbra! 🤩👏👏 bare ikke øk så mye at du går tom halvveis 😂

[Grendel 2 181 1 545]

påskelilje skrev (På 7.6.2022 den 8.41):

I Kristiansand, ja! Ikke langt for meg (bor her 🙂 )

Nå meldte jeg meg på 😮 Hjeeeeelp - hva har jeg gjort?! Blir gøy det 🙂 

Det blir jo spennende og gøy!

Når du klarer 5km i strekk så kan det ikke gå så galt 

[påskelilje 8 624 3 534]

Grendel skrev (1 time siden):

Det blir jo spennende og gøy!

Når du klarer 5km i strekk så kan det ikke gå så galt 

Ja, nå gleder jeg meg faktisk! Kroppen er helt fin i dag. Er litt usikker på hvor langt jeg løp. Google maps sier 5, 2 km, mens Samsung Health sier 6,6 km 😮 Sykkelveien går nok litt mer i svinger enn bilveien, så Jeg tipper at jeg løp i underkant av 6 km uten stopp. Og det var jo uten oppvarming. På lørdag blir det nok litt fellesoppvarming før løpet, tenker jeg. Blir spennende hvordan jeg havner i forhold til samme løp i 2018. Den gangen trente jeg mye kondis, men ikke styrke. Denne gangen har det vært jevn styrketrening + 3 ganger løping 😄 (pluss at jeg er fire år eldre da 😄 )

[påskelilje 8 624 3 534]

Jeg gjennomførte løpet på 5 km! Det var hovedmålet.

Et delmål var å løpe hele tiden, det klarte jeg ikke. Løp i ett i ca 2,5 km, da merket jeg at jeg hadde startet for hardt. Vekslet så litt mellom gange og løping. Kom i mål blant de siste 😁, 2 min dårligere enn for fire år siden 😁😁😁

Gøy å ha vært med, er glad jeg gjorde det 😊 Men det er nok å anbefale litt mer løpetrening enn hva jeg har gjort!

[Ekstra 1 811 1 261]

påskelilje skrev (16 minutter siden):

Jeg gjennomførte løpet på 5 km! Det var hovedmålet.

Et delmål var å løpe hele tiden, det klarte jeg ikke. Løp i ett i ca 2,5 km, da merket jeg at jeg hadde startet for hardt. Vekslet så litt mellom gange og løping. Kom i mål blant de siste 😁, 2 min dårligere enn for fire år siden 😁😁😁

Gøy å ha vært med, er glad jeg gjorde det 😊 Men det er nok å anbefale litt mer løpetrening enn hva jeg har gjort!

Det er en kunst å holde rett tempo - selv når man er i ok form. Vel gjennomført! 🤗

[Grendel 2 181 1 545]

påskelilje skrev (2 timer siden):

Jeg gjennomførte løpet på 5 km! Det var hovedmålet.

Et delmål var å løpe hele tiden, det klarte jeg ikke. Løp i ett i ca 2,5 km, da merket jeg at jeg hadde startet for hardt. Vekslet så litt mellom gange og løping. Kom i mål blant de siste 😁, 2 min dårligere enn for fire år siden 😁😁😁

Gøy å ha vært med, er glad jeg gjorde det 😊 Men det er nok å anbefale litt mer løpetrening enn hva jeg har gjort!

Bra gjennomført! Angående plassering så må du sammenligne med din egen aldersgruppe. Da tenker jeg du blir mer fornøyd 😉

Jeg tenker på å prøve meg selv også. Litt usikker på akkurat når og hvor. Det blir dårligere enn før, men spørsmålet er hvor dårlig.